男性肥胖的原因 如何預防男性肥胖
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肥胖不僅會影響人的健康,而且肥胖的危害有很多,尤其是男性肥胖,以下就是引發男性肥胖的因素及肥胖對男性的危害。
肥胖對男性生育有什麼影響
肥胖影響人的健康,而且還會直接導致男性不育症的發生,這主要有三個方面的原因。
1、雌激素比例失調
肥胖者身上的脂肪過多,而且脂肪有一個能將雄激素芳香環轉變成為雌激素的特異功能。在一般情況下,體重標準的人體內脂肪本身含量不多,而且這些脂肪不會參與雄性激素向雌性激素演變的過程,但是一旦脂肪超標之後,它就有了剩餘的精力去做這份外的事情了。
如果男性體內雄性激素減少,雌激素增多,造成雄雌激素的比例失調,直接導致的結果往往是男性的性慾減退,甚至發生陽痿。
2、影響精子的存活和分泌
肥胖者體內脂肪堆積過多,甚至在男性的陰囊裏出貯存了不少脂肪,陰囊內的脂肪會阻止陰囊的散熱,精子在睾丸中存活的温度比體温低1.5-2度,但是脂肪卻有隔熱的作用,會使陰囊温度過高,影響精子的存活和分泌,這種情況在男性不育中佔有不少的比例。
另外過多的脂肪會壓迫精索血管,嚴重的還會影響精子的生成,因此,肥胖不僅會影響男性的性生活,更致命的是還會導致男性不育。
為什麼男性性功能低下會引起肥胖
男性的性功能低下,大都是由睾丸病變和受傷引起的,睾丸是男性的性腺,是合成與分泌雄激素的最主要器官,雄激素是內睾丸的間質細胞合成和分泌,佔體內雄激素總量的90%以上。
肥胖不僅會影響人的健康,而且肥胖的危害有很多,尤其是男性肥胖,以下就是引發男性肥胖的因素及肥胖對男性的危害。
怎樣預防肥胖的發生
預防肥胖的發生是非常重要的,一般來説,預防肥胖需要從肥胖的發生原因做起,包括以下幾個小問題:
1、提高健康知識的認識
充分認識肥胖對人體的危害,徹底改變胖是福氣,肥能長壽的錯誤觀念,瞭解不同年齡階段容易發胖的知識及預防方法。
2、飲食平衡合理
採用合理的飲食方法,遵照中國人膳食寶塔指南,科學安排每日飲食,儘量做到定時定量進餐,少食肥甘味厚,多素食,少零食。
3、加強運動鍛鍊
經常參加慢跑、爬山、打球等户外活動,既能增強體質,使形體健美,而且還能預防肥胖的發生。
4、生活規律
為了預防肥胖,養成良好的生活習慣是很有必要的,合理的飲食營養,每日進餐既能保證身體正常工作、生活需要,又避免了過多能量的儲存。若每日睡眠過多,懶於運動,熱量消耗過少,也會造成肥胖。因此,不同年齡的人應安排和調整好自己的睡眠時間,既要滿足生理需要,又不能睡眠太多。
5、保持心情舒暢
良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行,對預防肥胖能起到一定的作用,反之,總是寡言少歡,情緒抑鬱,會使生理機能發生紊亂,新陳代謝減慢,加上運動量少,就很容易造成脂肪堆積,而發生肥胖。
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