盤點生活中常見的誤區
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盤點生活中常見的誤區
1、減肥不當=白減
據報道,一項新研究顯示,對於女性來説,騎車的好處不僅僅侷限於強身健體,對保持身材更為有效。
2、亂塗防曬霜=白塗
塗防曬霜的目的是要其吸收或隔絕紫外線,從而使皮膚免受損傷,並不是要皮膚吸收,只要塗得夠厚,夠均勻就可以了。有些防曬霜的劑型不適合反覆揉搓,更不宜在塗後按摩。這些防曬霜含的粉性成分比較多,塗後會在臉上形成一層薄膜,反覆揉搓容易凝結成顆粒,造成塗抹不勻。這類防曬霜最好輕輕拍打到臉上,而不是反覆揉搓。此外,有些防曬霜增加了生物性防曬劑,通過阻斷或減緩組織損傷或促進曬後修復,來達到抵抗紫外線輻射的目的,必須經過皮膚洗手後起效。這種產品需要提早塗上,使防曬成分發揮作用。
3、感冒使用抗生素=無效
理由:流行性感冒是由流感病毒引起的一種上呼吸道感染,流感病毒有甲、乙、丙三型,常因變異而產生新的亞型流行。顯然,抗生素對流感是沒用的。
4、頭痛使用止痛藥=無效
理由:研究表明幾乎所有的頭痛都源於血管和肌肉,尤其是血管的牽拉。在情緒緊張,藥物和酒精等因素引起偏頭痛時,由於腦動脈血管收縮,隨着每次心跳,動脈血管受到牽拉便會產生跳痛。因此,治療頭痛時,首選藥物和最有效藥物並不是止痛藥,而是作用於血管的藥物。
5、運動出汗才算健身
很多人都覺得,既然運動了,就一定要出汗,唯有出汗才能促進身體代謝,但其實,這絕對是運動健身的謬論。出汗要依汗腺是否發達而定,與運動效果無關,如果一味地追求大汗淋漓,很可能造成虛脱、低糖,甚至損害身體各個器官的功能。
6、刷牙先蘸水=白刷
大多數人刷牙時,習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。記者平時刷牙就是這樣。事實上,如果牙刷是濕的,擠上牙膏後,很容易起泡沫,嘴裏有了太多的泡沫,人就感到已經刷了很長時間的牙,認為可以結束了。而這時,牙齒還未真正被刷乾淨,所以並不正確。牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒,而是靠裏面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長,則刷得越乾淨。牙刷不蘸水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些細微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大,然後再漱口結束刷牙。
7、口香糖能健齒
吃了口香糖不漱口,其糖分同樣會在口腔中發酵產酸,腐蝕牙齒,形成齲齒。另外,口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進劑和防老化劑等添加物,這些都有一定的毒性。增塑劑的代謝產物為苯酚,毒性較強,在消化道吸收入血後,可危害人體健康。
8、仰卧才是最佳睡姿
仰卧讓人張嘴睡覺的機率大大增加,這樣在睡眠過程中就無法保證正確的呼吸,肺泡不能被積極利用,大多處在荒廢階段,細菌通過嘴進入肺臟,最終導致肺部功能降低,得不償失。
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