10道有效治療便祕的食譜
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很多人胖的原因是因為便祕,治好便祕減肥也就加快啦!下面小編就給大家介紹這些食譜,讓你治好便祕成為小美人!
(1)芝麻粥
黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少許。①燒熱鍋,放入芝麻,用中火炒熟,並有香味時,取出,粳米洗淨。②粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮,至米八成熟時,放芝麻,蜂蜜,拌勻,繼續煮至米爛成粥。每日2次,作早、晚餐服用。具有潤腸通便作用。
(2)紅薯粥
紅薯50克,小米50克。①紅薯洗淨去皮,切成一寸長,五分厚的小塊。小米淘淨。②小米、紅薯放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至米爛成粥。每日2 次,早、晚餐服用。適用於習慣性便祕者食用。
(3)菠菜豬紅湯
豬血 250g, 菠菜 500g。豬血切成塊狀, 新鮮菠菜洗淨切成段, 加水適量煮湯, 調味服用, 每日或隔日 1 次, 連服 2-3 次。滋腎補肺, 潤腸通便。
(4) 冰糖燉香蕉
香蕉 1 只, 冰糖 20g,香蕉去皮加冰糖, 隔水燉服, 每日 1 ̄2次, 連服數日。滋陰養血, 潤燥滑腸。
(5)蘿蔔湯
將蘿蔔250克洗淨,去皮切塊,煮湯服。適用於習慣性便祕者。
(6)杏仁粥
取杏仁10克,煎汁去渣,與糯米50克,清水適畏共煨粥。每日2次。適用於大便不暢、咳喘日久者。
(7)薺菜瘦肉湯
薺菜 150g, 蜜棗 6 粒, 瘦肉 150g, 油鹽酌量。將原料洗淨, 蜜棗去核, 瘦肉切成小塊, 放清水至煲內, 同原料一起煮, 待瘦肉煮爛後, 調味即可飲用。消腫解毒, 止血利水。
(8)郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續2~3天。可潤腸通便,利水消腫。適用於大便乾燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。
(9)麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇淨,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可潤腸通便,滋養補虛。適用於邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便祕結,脘腹脹滿,噁心欲嘔等。
(10)郁李仁粥:
郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續2~3天。可潤腸通便,利水消腫。適用於大便乾燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。
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