怎麼瘦腿 教你4步簡單瘦小腿的方法
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任何一個女孩都希望自己可以擁有一條美麗的雙腿,但是往往水腫會爬上你的雙腿,導致自己變成蘿蔔腿。那麼水腫該怎麼辦?水腫應如何預防呢?不要怕,小編今天教大家水腫怎麼消除和預防,讓你輕鬆變回傲人大長腿。
四個步驟
1、恥骨兩側的淋巴結血液梳通的關鍵位置,用手指輕輕的按壓,一直到能夠感覺到這個部位發熱為止,按摩的時間大概是一分鐘就可以了。
2、讓腿部微微的彎曲,雙手握住膝蓋上方的位置,大拇指用力的從膝蓋上方一直按摩到大腿的根部,一定要重複五次以上。
3、雙手握住腳踝,雙手的大拇指進行按壓,並且從腳踝的前方開始向上按摩到膝蓋的位置,至少重複五次以上。
4、同樣從膝蓋開始雙手大拇指將膝蓋上放的肌肉向上拉,然後向外按摩。
四個預防水腫的方法
1、長期站着或者是坐着的人,保證半個小時就站起來活動一下,活着是按摩五分鐘
2、季節交替的時候,一定要注意保暖的工作,尤其是在夏天的時候,如果穿着短褲在空調的房間裏,最好是蓋上一個毛毯。
3、養成每天泡腳習慣,泡腳可以緩解壓力,而且可以存進血液的循環。
4、多吃一些雞肉和魚肉等等優質的蛋白質。
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