4種食物讓職場女性更容易瘦腹
本文已影響9.59K人
本文已影響9.59K人
1.蓮藕
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加温,加一點糖,趁温熱時喝。
推薦食譜:蓮藕小米粥
材料:蓮藕150g、小米80g、枸杞幾顆
做法:蓮藕用清水洗淨,去皮,切成薄片,小米用清水淘洗乾淨;鍋內加水,將蓮藕和小米一同下鍋,開始煮粥;中途用勺子稍作攪拌,以免粘鍋;蓮藕小米粥煮熟後,盛到碗裏即可食用。
2.芹菜
芹菜是高纖維食物,它不僅可以加快糞便在腸內的運轉時間,在經過腸內消化作用後會還會產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種可抑制腸內細菌產生致癌物質的抗氧化劑。因此,多吃芹菜不僅可以瘦小腹,還可預防結腸癌。
推薦食譜:鮮芹蘋果汁
材料:鮮芹菜250克,蘋果1-2個。
做法:將鮮芹菜放進沸水中燙兩分鐘,切碎與青蘋果榨汁,每次1杯,逐日2次。
3.香蕉
雖説香蕉的糖分在水果行列中並不算低,但是相比其他食物,香蕉的熱量較低,飽腹感好。香蕉含有大量的醇素,可以幫助消化,其中的鎂也能提高醇素的活性,並保持腸內水分,幫助排便,預防便祕,有效瘦肚子。
推薦食譜:香蕉奶昔
材料:香蕉、牛奶
做法:香蕉切塊,放進攪拌機裏,往攪拌機中倒入適量牛奶,打成奶昔,即可飲用。
4.燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。
推薦食譜:水果燕麥酸奶
材料:蘋果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麥150g
做法:把水果切粒放在盤子中,倒入200ml酸奶攪拌均勻,燕麥沖泡後也加入酸奶中攪拌即可食用。
女性常吃4種食物 可以推遲更年期到來
職場男性壓力巨大 六種食物減減壓
四種營養食物讓女性子宮更加健康
吃這13種食物讓你更性福
太瘦了容易營養不良 推薦6種增肥食物
職場女性午餐吃什麼食物能減肥?
女性常吃八類食物容易變老
淺析職場中最容易被“潛規則”的4種女人
選錯4種食物讓你變得更顯老
六種養生食物讓男性更健康
讓女性皮膚更加光滑亮麗的7種食物
4種行為容易讓肝臟受傷
如何提高性慾 吃10種食物讓女人更想要
天天吃 讓身體持續瘦的4種食物
女人吃這4種食物卵巢更健康
冬季女性容易患三種婦科病 辛辣食物少吃
常吃這4種刮油的食物 讓你越吃越瘦
女性為何容易便祕 多吃6種食物來預防
最容易讓腹部堆積贅肉的食物 最好別吃
飲食與健康 這4類食物比香煙更容易致癌
職場男性穿着容易犯的6個錯誤
容易導致男性早泄的5種食物
愛慕內衣春夏新品好物,讓職場女性綻放迷人風采
十種容易讓女性懷孕的食物
空腹食用這些食物 容易惹上胃病
腎不好容易老 4種補腎食物來幫您
瘦臉的食物有哪些 4種食物瘦出瓜子臉
陰虛火旺容易身體消瘦 10種食物能緩解
中醫提醒:6種女性更容易痛經
女性熬夜易痛經 緩解痛經的4種食物
三種食物最容易殺死男性精子
職場女強人為何容易不孕
運動前吃這4種食物 讓你快速變瘦