檸檬減肥好出多 夏日來一杯清爽解暑
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喝什麼才能健康又養生?夏天流行排毒水,更早一點流行smoothie,什麼紅豆水薏米水都有,其實萬年不變的健康飲品是檸檬水啦!檸檬水減肥又排毒,搭配蜂蜜就是一杯下午茶。
1. 幫助消化
檸檬含有豐富礦物質和維他命,可以排走消化系統內的多餘毒素。美國癌症學會更建議用熱水衝檸檬水,有助刺激大腸蠕動。
2. 清洗身體系統
檸檬有利尿作用,所以飲用檸檬水可以加快身體排出毒素,有助維持健康的泌尿系統,而檸檬內的檸檬酸更可大大發揮酵素的作用,刺激肝臟進行排毒。
3. 刺激免疫系統
檸檬富含維他命C,可對抗感冒,而且更含豐富的鉀質,對控制高血壓大有幫助。而檸檬內的維他命C更有抗炎作用,可輔助治療哮喘及其他呼吸道徵狀。
成功完成整個自我淨化過程只需要短短的5~7天,這是獲得自我康復的健康之旅,也是體驗自身能力的感受之旅,更是提升心理毅志的輕鬆之旅。
檸檬好吃又減肥
眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時,讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。
自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家裏自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法,十分有效。
減肥方法如下:
1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,温度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。
檸檬食譜不是為治癒特定的疾病而設計的,但是,它在給身體自我淨化的同時,增強了身體的抵抗能力。眾所周知,所有的疾病都有一個普通的起源:那就是廢物和毒素在身體不同部位的積蓄。檸檬食譜清除了這些廢物和毒素,因此,也清除了疾病的根源。在食譜之後,要想維持良好的健康,最重要的是要採納有益健康的、營養的飲食習慣。
檸檬食譜期間,身體獲得了所有必需的能量、礦物質和不可缺乏的維生素。許多人甚至每天減去2磅的脂肪,也沒感到有任何對身體有害的損傷,這就是為什麼有如此多的體重超重者試用檸檬食譜的原因,的的確確,對於顯著瘦身這是沒有任何疑問的。試用檸檬食譜,你不僅能減重,你更會注意到:你的皮膚恢復了光澤,頭髮更明亮了;在你感受到身輕氣爽的時候,你的身體裏有一股久別的活力回來了。
檸檬醋減肥法
一種可食用的醋,具有減肥養顏美容的效果。檸檬是非常耐保存的,含有大量的維生素C,可以防止牙齦紅腫出血,還能夠減少黑斑、雀斑發生的機率,具有一定的美白作用。檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最佳。
檸檬和醋同樣具有減肥作用,檸檬醋是真的可以養顏美容,換言之是一種非常健康的食品。要是你飯後喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發,身材越變越好。但是檸檬和醋的酸度都很高,千萬不要在空腹的時候喝太多。
檸檬海帶減肥茶
準備材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。
製作方法:首先把海帶洗乾淨後切成條狀,放進小鍋子裏,加入清水和100克鮮檸檬汁煮開,放涼後加適量的冰糖調味就可以喝了。
功效:海帶含碘,能夠促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁可以舒張軟化血管,加速血液循環,還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的,飲用量可自行定,但不要經常飲用。
檸檬香蕉減肥茶
準備材料:新鮮香蕉2片,鮮檸檬1片,菊花9朵。
製作方法:先把杯子温熱,放進菊花與檸檬,加入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘,把檸檬菊花茶去渣,放進香蕉片,在茶中稍加浸泡就可以了。
功效:這是一道可以幫助控制食慾,從而來減肥的檸檬茶,檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生奇妙的化學作用,能夠控制飢餓感,降低食慾,讓你對各種美食毫無慾望,輕鬆瘦身。
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