檸檬助力減肥 懶人也能瘦出小蠻腰
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説到檸檬,就會有種冰冰涼涼的感覺,腦海中自然浮現出平時常喝的一款飲料,金桔檸檬。大家都説常喝檸檬水好,可一直也不知道檸檬好在哪兒,據説有減肥功效,今天就來給大家説一説檸檬減肥法。
在網上看多了減肥攻略,所以慢慢的覺得所有減肥方法的大同小異,但是不同的人羣適合的水果種類以及食用方式不一樣。選擇利用檸檬減肥的方式,是因為它有助於排出體內毒素,控制人們的食慾,並且默默的在身體中阻止脂肪的吸收。
這也是國外很多明星大力推崇喝檸檬水的原因,因為檸檬水是減脂的必備良品。但是實際情況是,檸檬的功效並沒有通過檸檬水很好的發揮出來。
檸檬水中檸檬果皮是沒有任何作用的,主要作用由檸檬汁支撐,如果有喜歡喝飲料的朋友都知道,飲料的製作一般都會將檸檬擠成汁再放入杯中。很多朋友都希望減肥能夠融入到自己的生活中,不用刻意去記,無形之間把贅肉就丟掉,那麼我想告訴你的是,從每日飲品開始行動吧!
檸檬減脂飲品製作方法
檸檬蜂蜜水
蜂蜜在眾多飲品中都是數一數二的“狠角色”,因為可以搭配很多口味,達到人們想要的味覺效果,檸檬無疑也是。
如果想要做一杯檸檬蜂蜜水是很簡單的,只要準備好1瓶蜂蜜和3、4個檸檬就好。首先將檸檬洗乾淨切成片狀,或者用家用榨汁機將檸檬炸成汁狀;再把備好的檸檬放入事先準備好的白開水中,再將適量蜂蜜調入飲品中,最後放進冰箱,保鮮即可。
值得注意的是,無論什麼形式的檸檬水都不能夠多食,因為檸檬中的酸性物質很可能會腐蝕你的牙齒,雖然補充身體中的維生素C能夠抑制長胖,但適量食用檸檬這種富含維生素C的水果,才是愛惜自己身體的正確方式。
檸檬減肥法正確方式
首先,不管是哪一種減肥方式,都離不開運動,如果想要採用檸檬減肥,那麼每日運動15分鐘出出汗,再搭配檸檬減肥效果會更好,目的是為了排除體內的有害物質。
其次,用檸檬減肥法,不可節食,檸檬水加上蜂蜜飲用的話會好一些,這樣也不會特別刺激你的身體。
其實很多人都會將口渴和飢餓感混淆,口渴了想喝水,但是很多人覺得喝水平淡無味,所以不太喜歡喝水,吃飯的時候就會多吃。這個時候如果在每日的飲用水中加入檸檬,可以促進自己飲用水量,增加體內的水分,從而減少食量。
温馨提示:檸檬水雖好,可不要貪杯哦。檸檬屬酸性食物,如果有寶寶本來就胃酸過多,那麼為了身體健康着想,就不建議再和檸檬水了。不過對於孕婦來説,這也是一劑良藥,因為孕婦喝檸檬水可以幫忙達到止吐的效果!本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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