一個月胖3斤?都是這些零食惹的禍
本文已影響7.82K人
本文已影響7.82K人
轉眼間冬天就到了,隨着天氣越來越冷,在衣服穿的越來越多的同時,人們也悲傷的發現,自己的食慾是越來越好了,吃完正餐想吃零食,吃完零食又想喝杯飲料,上班的時候管不住自己的嘴巴,下班沒事幹又怕嘴巴寂寞想來點吃的,雖然大家都知道這樣不好,但是就是真的控制不住自己伸出罪惡隻手。
有些朋友比較聰明,她説,既然一些油炸和含糖量高的零食會長胖,那麼我們不要吃這些不就好了?那麼,這些非油炸、不含糖且低熱量全麥的零食真的是吃不胖的嗎?
1、非油炸
這類的食物主打的口號是遠離地溝油,不炒不炸烘烤更健康。而實際上是這些食物都添加了大量的調味料,比地溝油並沒有好到哪裏去。
雖然比起直接從油鍋裏撈起來的食物,非油炸的食品的油脂和含油量往往更加低一些,但是真的談不上健康。一些非油炸類的膨化食品往往都添加了大量的調味劑,如果長期食用的話,那麼一些心血管疾病也會隨之而來,想想就可怕。
2、無糖食品
這類食物主打的是不含蔗糖,沒糖就不會長胖。然而只是不添加蔗糖而已,剩餘的一些成分,比如裏面的澱粉經過人體吸收後也會分解成葡萄糖,一樣的會使人長胖。
現在的很多食物,餅乾、麪包、蛋糕等等,都打着不含糖的廣告。但是這些食物就算沒有添加糖,由於它的本身就含有發亮的精緻碳水化合物,吃進人體裏面跟蔗糖有相同的效果,所以還是不能多吃。
3、糙米卷
糙米本身是一種熱量很低的食物,很多人減肥也喜歡吃糙米,這類食物往往會給人一種低熱量高營養的假象,而實際上,兩根糙米卷的熱量就相當於一大碗米飯,有些胃口不是很好的姑娘一次就能吃一大袋,也是很棒的啊。
大多數人經過長期的減肥,都懂得吃東西之前要先看一下營養標註,在看到零脂肪或者全穀物或者全麥等字樣的零食就開始放心的吃吃吃,但是你不知道的是,這些食物裏面還添加了各種各樣的糖、油脂、鹽等等該有的一樣少不了。外加各種用於保存或者改善口感的添加劑,所以啊,吃這些還不如吃米飯。
有些零食看似很健康,其實零食還是零食,該有的熱量還是有的,所以不要對零食抱有僥倖的心理,如果你真的打算減肥的話,那麼就保證三餐不能少,零食不要碰吧。本站()專稿,如需轉載請註明出處)
這些食物吃一口胖2斤 你卻還不知道?
這些疾病都是生氣惹的貨!
飽腹不發胖 減肥也能吃這些零食
寶寶不長個是輔食惹的禍 看醫生怎麼説
哪些零食吃了不怕發胖
5個月大的女嬰抹了嬰兒霜後變“大頭娃娃”,月胖3斤
阿姨咳嗽一下脊柱骨折了 都是它惹的禍!
想一個月瘦10斤,看這裏
想吃又怕胖?推薦一些性價比高的零食
這些食物一吃就胖 且90%都成了肥肉
要怎樣挽回一個人呢? 都是過度依賴惹的禍
測血糖為什麼總是不準?都是這些舉措惹的禍
跑步一個月一斤都瘦不下是咋回事?
一到夏天就腳臭 都是腳氣惹的禍
不戒掉這些零食一生都很難享“瘦”
一個月瘦15斤的瘦身食譜
寶寶上火都是奶粉惹的禍?衝調不當惹的禍
這月份出生的人今年容易惹禍
吃零食會長胖嗎 零食不完全是發胖的罪魁禍首
一看嚇一跳 這3個發胖原因竟每天都在犯
節食減肥一個月瘦幾斤?怎麼節食
世界上最胖的人1400斤還嫌不夠胖(每週購750美元零食)
都是月亮惹的禍歌詞 都是月亮惹的禍歌詞簡單介紹
從零開始學減肥 一個月最多可瘦幾斤
夏季皮炎都是出汗惹的禍 這些預防妙招要收好
美女頸椎不好都是低頭惹的禍
3個月不吃主食甩肉40斤 這麼減肥才正確
常吃這些零食補充能量還不擔心發胖
胖妹3個月怒減45斤祕訣就是晨跑 晨跑的好處是什麼
大一新生賣懷舊小零食 90後懷舊零食都有哪些
會跆拳道的女明星有哪些? 這些人你一個都惹不起!
柒個我趙曼車禍是誰製造的 趙曼死因曝光都是慾望惹的禍
嘴巴苦是怎麼回事 這都是肝膽胃熱惹的禍