夏季皮炎都是出汗惹的禍 這些預防妙招要收好
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夏季到了,天氣開始炎熱了起來。你有覺得身上的皮膚哪裏癢癢的嗎?當心是夏季皮炎找上門來。夏季皮炎怎麼預防?夏季皮炎容易反覆發作,要防患於未然應當從日常細節做起。
夏季皮炎竟是出汗惹的禍
夏季皮炎的罪魁禍首就是一些人大量排出的汗液。由於南方空氣濕度大,很多人出汗後,汗液蒸發速度慢,往往會長時間停留在皮膚上。此時,汗液中的蛋白質、無機鹽等成分經過細菌的作用產生分解後,產生的代謝產物就已經不再是原來的汗液了。而這種代謝“產物”正是造成皮膚產生刺激和過敏的“元兇”,同時這種產物本身對皮膚具有一定的刺激作用。
於是,很多人就會在大量出汗後產生這種奇癢無比的丘疹和紅斑。這種皮疹往往存在於容易出汗而又比較嬌嫩的皮膚處,所以瘙癢總是出現在四肢內側、胸前、腰部、臀部等部位。
夏季皮炎啟動可能年年“報到”
一般人隨身攜帶用來應急對付瘙癢的“風油精”、“花露水”等,但是專家不贊成用來對付夏季皮炎。因為夏季皮炎的瘙癢面積一般較大,在有皮炎的情況下大面積塗抹風油精,很容易造成刺激,更容易加劇過敏症狀。
如果在户外遭遇夏季皮炎的襲擊,最有效的應急方法是迅速把患者送到涼爽環境,多用濕毛巾、濕紙巾等擦去汗液,減少其停留在皮膚表面的時間;或立即通過洗澡等手段來給身體降温,並洗去汗液。如症狀不能減輕,要把患者送到附近醫療機構治療。同時,在進行户外活動前,可以自備一些無嗜睡作用的抗過敏藥和温和外用藥。
這種夏季皮炎還有種獨特的規律——一旦致敏,就很容易重複再患。今年皮炎被“啟動”了,就可能以後每年都會來“報到”,因此一定要引起充分重視。
夏季皮炎怎麼預防?
1、不宜穿不透氣的衣褲,最好穿着棉麻或真絲等全天然的衣褲。
2、可經常用温而偏涼的水清洗患處,切忌為了止癢而用熱水燙洗患處。
3、夏天要多喝水,而不宜多喝含糖飲料,多喝水可以稀釋汗液裏化學成分的濃度。
4、高温天氣下儘量多待在陰涼通風的地方,避免頻繁外出。外出時無論陰天和晴天最好使用黑色遮陽傘遮光,因為黑色能吸收各種波長的紫外線,以阻擋紫外線對皮膚的傷害。
5、很多食物和植物也可防治夏季皮炎,如薏苡仁湯、綠豆湯、大麥茶、菊花茶、金銀花露等。也可用鮮藿香、鮮佩蘭煎湯代茶。
6、潮濕悶熱的季節可以啟用空調除濕,以免身體出汗過多。
7、注意防暑降温,在特別潮濕、悶熱的環境下,皮膚容易排汗不暢,體內的散熱不暢就會出現皮膚疾病。
8、少吃一些辛辣刺激的東西,多吃蔬菜水果等清涼的食物。
9、還要保持皮膚的清潔,每天洗澡的時候可以用一些含中藥成分和具有殺菌作用的浴液。一旦出現輕微的皮炎、熱痱子,洗澡後把皮膚晾乾,撲一些爽身粉,通常可以自己消退。
10、如果情況比較嚴重,就需要去醫院皮膚專科就診與治療了。
夏季皮炎的飲食注意事項:
【宜】
祖國傳統醫學認為,夏季皮炎多為受暑熱所致,患者常內藴濕熱。因此,患夏季皮炎的人在飲食上要注意調理,多食用一些能祛暑、利濕、清火、生津的食物。
如蔬菜中的苦瓜、絲瓜、冬瓜、生藕、豆菜;水果如桑椹、西瓜等;動植物食品中如兔肉、鴨以及銀耳、蓮子、百合、蘑菇、豆腐、豆漿、紫菜、海帶等食物,均具有清熱或生津的作用,患者可經常食用。
很多食物和植物也可防治夏季皮炎,如薏苡仁湯、綠豆湯、赤豆湯、菊花茶、金銀花露等。也可用鮮藿香、鮮佩蘭煎湯代茶。
【忌】
夏季皮炎的飲食要有選擇性,凡性味甘厚温熱辛辣的食品如酒、狗肉、雞肉、羊肉、蝦、南瓜、韭菜等則不宜食用。
特別是辛辣而有刺激性的辣椒、芥菜、咖啡、濃茶、巧克力等食物對皮膚的激發作用較大,最易誘發夏季皮炎或加劇瘙癢症狀,因此要注意禁食。
此外,富含組織胺、食品添加劑和水楊酸的食物,如魚類(尤其不新鮮的魚)、蟹、黃鱔、香腸、番茄,罐頭等,食用較多時也會因出現皮膚過敏而加重病情或導致復發,因而應儘量少吃或不吃。
三款預防夏季皮炎的飲食方
一、綠豆茶
原料:綠豆100 克、生苡仁10 克。
製法:幫上述材料用水煎後加入少許綠茶葉即可。
健康提示:
1、每日當茶飲用,可大大緩解病情,減輕瘙癢。
2、本食療主治夏季皮炎等疾病。
二、荷葉粥
原料:鮮荷葉1張(或幹荷葉),粳米50克,白糖適量。
製法:粳米,淘洗乾淨;荷葉,洗淨。鍋置火上,放入水適量,放入粳米煮粥,煮時將荷葉蓋於粥上,煮熟即成。也可另將荷葉洗淨切碎,先煎取汁,另用一鍋煮粥,將汁調入粥內。食用時,可加白糖於粥內,隨時可食用。
健康提示:
1、本膳用荷葉,有分清別濁、解暑清熱之功,近來被作為降脂減肥的主要藥物;粳米,含碳水化合物、維生素B1、維生素B2等,有和胃安神之功,粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對便祕療效很好。荷葉粥清香爽口,利濕減肥。
2、本食療主治夏季皮炎。
三、鵪鶉蛋蜜
原料:鵪鶉蛋2 個,適量蜂蜜。
製法: 將鵪鶉蛋2 個打入蜂蜜中同燉,於每日清晨空腹而食。
健康提示:
1、鵪鶉蛋蜜有消炎、抗過敏、滋潤皮膚的作用,尤其適宜幼兒服用。
2、本食療主治夏季皮炎等疾病。
夏季炎熱飲食注意事項:這些調料少吃為妙
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