想要瘦身的你試過這7款粥嗎?
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肥胖,一直都是女人最害怕的一件事情,特別是在現在這個冬季到來的時候,出現肥胖的機率就變得越來越大了,可以説胖幾斤都算是正常的。而現在的女人都想要苗條的身材,而今天小編就要跟大家推薦幾款可以減肥的粥品,在平時的時候,我們可以做起來吃,能夠起到減肥瘦身的效果,如果你真的想要減肥的話,就趕緊學一下吧。
可以減肥的養生粥
土豆粥
材料:梗米50克,土豆100克。
做法:先把土豆去皮之後洗淨,然後切成塊狀;梗米淘洗乾淨。鍋裏倒入適量的清水,煮沸之後再倒入土豆跟梗米,採用大火熬煮到水開的時候,再轉為小火熬煮到梗米的米心開了即可。
香蕉冰糖粥
材料:香蕉、冰糖、糯米。
做法:先把糯米洗淨之後熬煮成粥,香蕉去皮之後處理乾淨,把香蕉肉切成小塊,然後放入到鍋裏,再放入適量的冰糖攪拌1分鐘即可食用。
蜂蜜粥
材料:糯米、蜂蜜。
做法:先把糯米洗淨,放入鍋裏,加入適量的開水,然後採用小火慢慢的熬煮,熬煮到糯米熟透的時候再加入蜂蜜,攪拌一下再熬煮1分鐘。這樣一道美味的蜂蜜粥就完成了,如果想要甜一點的話,可以加入適量的冰糖。
無花果蜂蜜粥
材料:無花果、蜂蜜、糯米。
做法:開始先把糯米洗乾淨之後,再倒入鍋裏;倒入剛煮沸的開始,然後採用小火燉煮半小時之後再加入無花果,接着煮熟的時候再放入適量的蜂蜜攪拌一下即可。
小米冬瓜粥
材料:小米、冬瓜。
做法:先往鍋裏倒入適量的清水煮開;再把小米放入碗里加入適量的清水浸泡;冬瓜自己切片之後洗淨切片。等鍋裏的清水煮開的時候,再把小米洗淨後倒入鍋裏,也把冬瓜一起倒入鍋裏,然後燉煮成粥即可。
小黑菜粥
材料:黑木耳、小黑菜、梗米。
做法:先把小黑菜洗淨後切成小段;黑木耳泡水半個小時之後洗淨切段;梗米也泡水半小時後再洗淨。先往鍋裏倒入適量的清水,等煮沸的時候再倒入全部的材料,然後接着用大火熬煮,等煮開了就再採用小火燉煮到梗米熟了就可以喝粥了。
芝麻黃豆粥
材料:芝麻、黃豆、小米。
做法:先把黃豆浸泡半天后洗淨;小米淘洗乾淨;芝麻先炒焦之後再磨成粉末,或者直接購買芝麻粉。把這些材料都放入鍋裏,加入開水熬煮成粥。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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