總是瘦不了?肯定是你沒吃過這6款減肥粥
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現在的飲食比之前是變得越來越好了,再加上大多數人都不想運動,而這樣就導致旁邊的胖子是越變越多了。一旦我們發胖的話,是會讓身材變形,讓我們變醜,所以很多人想要減肥,但是在減肥的時候,又不想運動,所以他們就開始尋找可以減肥的食譜,今天我們就根據這個需求推薦幾款可以減肥的食譜,希望對大家有所幫助。
可以減肥的食譜
葵菜粥
材料:新鮮葵菜、梗米、冰糖。
做法:先把梗米先清洗乾淨,然後放入鍋裏,倒入適量的清水燉煮。這個時候我們把新鮮的葵菜洗淨,然後切絲備用,等梗米熬煮成粥的時候,再倒入葵菜熬煮2分鐘後再加入冰糖攪拌一下即可食用。
香蕉粥
材料:香蕉、梗米、冰糖。
做法:先把香蕉去皮之後搗碎成香蕉泥,留着備用。梗米先淘洗乾淨,再放入鍋裏,加入適量的熱水,慢慢的熬煮成粥,等到粥快煮熟的時候,再放入冰糖跟香蕉泥攪拌一分鐘即可出鍋食用。
麻子仁梗米粥
材料:麻子仁、梗米。
做法:先把麻子仁洗淨之後折斷,然後倒入鍋里加入適量的清水,燉煮10分鐘之後再去渣取汁。等鍋裏的藥汁都去除渣之後,再把梗米洗淨倒進去,慢慢的燉煮到梗米熟透,這樣一道美味的減肥粥就完成了。
豆蔻粥
材料:肉豆蔻、生薑、梗米。
做法:開始的時候先把肉豆蔻給研磨成粉末,然後梗米洗淨之後採用慢火熬煮成粥,等粥要熟的時候再放入肉豆蔻粉跟生薑,接着熬煮1分鐘之後就可以了。
冬瓜小米粥
材料:冬瓜、小米。
做法:先把小米洗淨之後放入鍋裏,加入適量的清水,採用大火熬煮;這個時候把冬瓜去皮治洗淨切成塊,再倒入小米粥裏面,等到煮沸的時候再轉為小火慢慢的煲成粥。
菊花銀耳粥
材料:菊花、銀耳、大米。
做法:先把菊花幹用水沖洗一遍,銀耳泡水半小時之後再洗淨,大米淘洗乾淨。先鍋裏倒入清水,煮沸了之後再倒入全部材料,還是採用大火煮沸,等煮沸的時候再轉為小火熬煮,等到煮熟的時候再加入適量的冰糖或者蜂蜜攪拌一下即可。
上面講了6道可以減肥的食譜,如果你是想要減肥的人,那麼就趕緊來試試這些美食的減肥能力吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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