女人補氣血吃什麼好 5款當歸藥膳有療效
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
女人補氣血吃什麼好
一、當歸烏雞湯
食材:烏骨雞1000克,女貞子25克,當歸50克,桂圓15克,鹽5克。
做法:烏骨雞剖後洗淨,放入滾開水中,高火3分鐘,取起洗淨。女貞子、當歸(切片)、桂圓肉、烏骨雞放入器皿內,加入滾開水1000克,中火40分鐘,食用時放精鹽即可。
二、當歸黨蔘燉雞湯
用料:當歸10g、黨蔘10g、雞2斤、枸杞5g、蓮子5g、紅棗10枚、鹽5g、生薑5g。
做法:雞洗淨,飛水(放入水中沸滾5分鐘,然後將水倒掉,雞沖洗乾淨。目的是去除血水浮沫)。當歸、黨蔘、枸杞、蓮子、紅棗洗淨,紅棗去核。切三片生薑,和所有材料一起入鍋,加入足量清水,武火煮沸後轉文火煲2小時。出鍋前下鹽調味即可。
三、當歸雞蛋紅糖水
用料:紅棗5顆、雞蛋100g、當歸15g、紅糖30g。
做法:當歸用水泡10分鐘,再用牙刷輕輕刷洗乾淨。切成薄片。把切好的當歸片放入鍋中,加入適量清水,大火煮開後轉中小火煮15分鐘。雞蛋放入鍋中,加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。取出,用冷水泡浸一下,剝去雞蛋殼,並用叉子在蛋白的表面扎一下。把剝好的雞蛋放入當歸水中,調大火,煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。加入紅糖,煮至糖溶即可。
四、當歸黃芪茶
用料:當歸15g,黃芪30g,紅棗15g,紅糖適量。
做法:紅棗洗乾淨,去核。黃芪用清水泡洗乾淨。當歸洗淨切片備用。把處理好的紅棗、黃芪、當歸倒入鍋中。注入適量清水,蓋上鍋蓋,大火煮開後轉中小火煮20分鐘即可。喝的時候,可按個人口味調入適量紅糖。
五、當歸羊肉湯
材料:羊肉片500克,當歸25克,黨蔘25g,黃芪30g,清水1000ml,醪糟4湯匙(60ml)姜1塊,醬油1湯匙(15ml),鹽1茶匙(5克),冰糖5克。
#p#副標題#e#
做法:姜去皮切絲備用。鍋中倒入清水大火燒開,將所有材料用水沖洗一下,放入鍋中,用中火煮20分鐘。將羊肉片倒入鍋中,水開後撇去浮沫。放入醪糟,薑絲,調入醬油,鹽和冰糖即可。
什麼食物能補氣血
桂圓
桂圓具有很好的補氣血功效,同時也是補充人體精氣和陽氣的上上品,女生如果經常體寒,或者月經推遲乃至月經淤塞疼痛等症狀的,在每次月經的前幾天喝一些桂圓紅棗湯能對上述症狀起到很好的改善作用。
紅棗
作為最傳統的補氣血食材之一,紅棗的補氣血功效最為人們所廣泛熟知。所以在日常生活中只要身體出現了氣血不足的各種徵兆,人們往往會通過吃紅棗的方式來補氣血,即能生吃,又能煲湯喝,方便快捷。
豆漿
作用生活中常見的一種飲品,豆漿富含的各種營養元素不但能起到補充氣血的作用,同時還具有延緩女人月經週期的作用。為了充分起到豆漿的功效,喝豆漿最好是在早上的時間段。
黑芝麻
黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。黑芝麻補血效果非常好,還有許多黑色和紅色的食物也有補血的功效。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”。
黑豆
我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。
貧血吃什麼好 女人補血吃這個奏效快
女人補氣血 3款食療少不了
女人喝什麼補氣血補腎 這些食物補血效果好
喝什麼粥補氣血 推薦七款粥效果好
補氣血吃什麼藥:養顏補氣血最好的藥膳方(全文)
女人補氣血吃什麼最好 8種食物能補氣血
血壓高吃什麼 6道藥膳降壓有效果
女人吃當歸有什麼好處 吃當歸的注意事項
西洋參怎麼吃?這些藥膳食療方療效好
女人補氣血吃什麼好 女性補氣血的飲食指南
男人補血吃什麼好 6款食療推薦
女人吃什麼補氣血 常吃這些食物效果好
女性氣血虛弱易疲倦 哪些藥膳可以補氣血
補氣血中成藥有哪些 推薦5款中成藥
女人養生:5款中醫藥膳滋補女人氣血
吃什麼粥補氣血效果好
落枕吃什麼治療 中醫推薦3款藥膳
吃什麼湯補氣血效果好
女人氣血充足很關鍵 補氣養血推薦5款食療方
孕婦怎麼補氣血 推薦5款食療方
當歸補血湯什麼時候喝好
經後吃什麼最補氣血 好食物助女人補氣血
山藥補鈣效果好嗎 女人吃山藥有什麼好處
夏天女人補血吃什麼好 補氣血食譜推薦
氣血不足如何食補更有效 揭男人補氣血吃什麼最好
女人吃什麼可以補血 推薦5款經期補血湯
補氣血的食療食譜 氣血雙補藥膳食譜分享
吃什麼可以補氣血 常吃黑芝麻補血有奇效
女人氣血不足喝什麼湯 兩款湯補氣血好
當歸煲湯放多少合適 當歸煲什麼湯最補血補氣
女人氣色差吃什麼?4道豬肝膳食幫你補氣血
外痔瘡怎麼治療?科學用藥效果最好
女人貧血吃什麼補血 9種食物補血效果很好