肝腎不足的原因及補益肝腎的食療
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中醫理論認為肝為“將軍之官,謀略出焉”,肝調節全身氣機,肝氣調達,則周身氣機通暢,情志舒暢。肝又主藏血,因此肝又可以調節全身的血量。同時中醫理論也認為腎為先天之本,腎藏精,精即可化氣,又可以轉化為血,腎也有男女生殖密切相關,因而腎也稱之一身之本。腎所藏之精可以轉化為血,儲存於肝當中。同時肝血也可以轉化為精貯存於腎中,肝腎相互補充、相互支持。
若人體肝腎不足,則人體會出現病理症狀。患者可能出現情緒低落、鬱鬱寡歡、胸悶、胸痛、口苦,腰痠、兩目乾澀、視物模糊、手足冰冷、指甲扁平、大便稀溏,頭髮脱落,男子陽痿,女子月經紊亂,兒童還可表現為發育延遲,身材矮小。
造成人體肝腎不足的原因有哪些呢?
王醫師介紹,肝腎不足主要有以下幾個方面的原因:第一,父母的遺傳因素,腎中之精稱先天之精,腎精虧虛,血液化源不足,久之肝不藏血,肝腎不足。
第二,後天的失養,後天養護不當,不注重飲食的調節,或男女房事頻次過多,手淫、遺精、熬夜、長期加班、大量飲酒等不良生活方式都會暗耗肝腎。
那麼我們該如何補益肝腎呢,王醫師從以下幾個方面向大家介紹:
第一,補益肝腎的前提條件是改變不良生活習慣,糾正生活當中的不利因素。
不熬夜、按時休息,保證充足的睡眠,睡眠的過程,也是人體蓄積精血的過程,因此保持充足的睡眠至關重要。同時,節制男女房事。男女間適當的房事可以舒暢氣機,但是過度房事則損傷肝腎,同樣,男子的遺精、手淫等不良生活方式也使肝腎暗耗。另一方面,我們也應該學會積極調整自己的情緒,情緒的低落同樣會使肝氣閉鬱,久鬱化火,肝火旺盛則可煎熬腎精,致使肝腎兩虛,因而保持良好的情緒,同樣重要。調節情緒,可以通過聽舒緩的音樂以及適當的運動來調節,必要的時候可以接受專業人員的心理疏導。
第二,對肝腎不足的人羣而言,補益肝腎則食物和藥物的服用至關重要。
食物的調節上,王醫師為大家推薦“枸杞豬腰粥”,枸杞性甘、平,具有滋補肝腎、益精明目之效,是肝腎不足人羣的不二之選,取枸杞30克,豬腰1個(切片炒熟),大米60克,三者煮粥,對於肝腎不足,伴有腰背痠痛、月經量少,經期過短、或房事過度頻繁的患者而言尤為適宜。對於長期面對電腦伏案工作的上班一族而言,常常出現雙目乾澀,此時可以選用杞菊地黃丸內服,補腎、養肝、明目。而情緒抑鬱、晨起口乾、口苦、脾氣急躁的患者可以選用丹梔逍遙丸以清瀉肝火。不少肝腎不足的患者,尤其是女性患者,到冬季容易容易出現,桂附地黃丸是不錯的選擇。
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