紅豆銀耳湯怎麼做 五個步驟做出一碗好湯
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
紅豆和銀耳都是非常適合養生的食物,將紅豆和銀耳做出的紅豆銀耳湯功效相當顯著的。那麼平常大家如何做紅豆銀耳湯呢?它具體的功效有哪幾種呢?不妨跟着一起來看看吧!
紅豆銀耳湯
材料:紅豆適量,銀耳適量,枸杞少許,冰糖適量等。
做法:
1、把50克左右紅豆洗淨放到高壓鍋裏。
2、把銀耳撕一小片洗淨放入鍋裏。枸杞十幾粒洗淨放入。冰糖50克左右放入。
3、往鍋里加1千克多的水,可以根據自己想要的濃淡多加水或少加水。
4、加熱上氣後6到7分鐘和煮稀飯的時間略多2分鐘就OK。
5、冷卻後一鍋鮮美的紅豆銀耳湯讓你味口大開!
紅豆銀耳湯功效
銀耳紅豆湯中的維生素E含量極高,同時不飽和脂肪酸物質有人好的軟化重塑角質層的功能,銀耳紅豆湯特別適合皮膚乾燥的女生來吃,多吃銀耳紅豆湯皮膚會更加健康有活力。而銀耳紅豆湯中提取的銀耳紅豆湯油在芳香類精油中也是很有名的一種美容保健聖品,多擦銀耳紅豆湯油,久而久之皮膚更富有光澤,斑紋也會消退。
銀耳紅豆湯中有一種鉀元素,高血壓的問題本身就是因為鹽分攝入過多,鹽分的過多會讓人的鉀元素損失。而銀耳紅豆湯的鉀元素能直接補充身體的鉀元素。每週多吃些銀耳紅豆湯外,就能慢慢恢復血壓的正確範疇。
銀耳紅豆湯能夠調理人體便祕問題,通暢有便祕問題的人往往腸道中毒素累積時間很久了。而銀耳紅豆湯可以潤腸道,治便祕。同時銀耳紅豆湯還可以改變皮膚的粗糙程度,讓皮膚更加光潔靚麗。
紅豆銀耳湯的營養
紅豆的營養價值及功效突出,含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、皂苷、煙酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、植物甾醣、三萜皂苷等。
紅豆的營養價值很高,其中蛋白質佔25%,鉀、賴氨酸及B族維生素的含量,亦為豆類中的翹楚。
銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖,營養價值很高,具有扶正強壯的作用,是一種高級滋養補品。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸,人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。
銀耳蓮子湯怎麼做好吃 試試這幾種做法
銀耳蓮子湯的功效 銀耳蓮子湯的做法
紅棗銀耳蓮子桂圓湯的做法
銀耳鴿子湯的做法
冰糖銀耳蓮子紅棗湯的做法
羅宋湯做法步驟是什麼
【圖】美容銀耳湯的13種做法 銀耳湯養生美顏做法大全
銀耳蓮子百合紅棗湯的做法是什麼
蘋果銀耳湯的做法
如何做出好吃的紅豆湯?
銀耳湯的做法 銀耳湯怎麼做
冰糖銀耳湯潤肺化痰 怎麼做好吃
薏仁米紅小豆湯怎麼做
西紅柿蛋湯怎麼做?專家介紹詳細步驟!
紅豆芋頭湯怎麼做?
鮑魚怎麼做湯?教你6個步驟輕鬆學會
紅燒魚頭豆腐湯的做法 詳細步驟是這樣!
銀耳蓮子紅棗湯的做法 美容功效好
黃瓜雞蛋紫菜湯做法 凍豆腐木耳酸湯做法苦瓜竹筍湯做法玉米海帶墨魚仔湯做法木瓜綠豆湯做法
銀耳紅棗湯的做法有哪些?
冰糖木耳豆羹湯怎麼做?
土豆湯怎麼做好吃?
銀耳蓮子湯的做法-銀耳蓮子湯的功效
紅菇豆腐湯怎麼做
銀耳紅棗雪梨湯的做法是什麼
冬天喝銀耳湯的好處 一碗銀耳紅棗湯堪比蔘湯
上湯西蘭花4個步驟輕鬆做出
西紅柿土豆絲湯怎麼做
銀耳紅棗湯的做法有哪些?
綠豆銀耳湯的危害 什麼情況不能食用綠豆銀耳湯
怎麼做銀耳湯好吃 滑溜出膠銀耳湯家常做法步驟
扁豆湯做法 製作步驟要清楚
排骨湯怎麼做有營養:教你營養排骨湯步驟及煲湯技巧