秋季降火吃什麼 這11種水果降火效果好
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由於空氣比較乾燥,人體自然很容易上火,常會出現口乾、皮膚乾裂的現象。秋天上火,主要還是因為身體缺乏水分,早晚温差距離的變化較大,不能保持新陳代謝的平衡和穩定,受益於秋天上火還是要注重身體調養,這樣的話才能夠從根源預防上火。
上火有什麼表現
1,眼睛乾澀,大便乾燥。
2,嘴脣乾裂,咽喉乾燥疼痛。
3,有嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀。
秋季吃什麼水果降火
1、火龍果
火龍果含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬於涼性食物,具有明目降火,養顏美顏、預防便祕、預防貧血等多種功效。
2、柚子
柚子味甘酸、性寒,對下火大有幫助,除此,柚子皮,具有清新空氣等方面可以給環境帶來良好的好處。
3、香蕉
香蕉性寒,對大便乾燥難解、大便帶血、便祕、消化不良等症狀有良好的治療。
4、梨
梨有清熱解毒的功效。所以吃梨可以降低身體的內火。也可以使身體的毒素排出
5、蘋果
蘋果含有纖維果膠,這些進入人體就促進了人體的消化和排毒,這樣就不會容易導致上火
6、西瓜
中醫認為西瓜性涼,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。
7、檸檬
檸檬含有豐富的維生素,每天喝點檸檬泡的水,清熱,還可以殺菌,這樣既可以補充水分,也可以降火
8、柑橘
去火效果:橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用,用於胃腸燥熱之症;
9、葡萄
葡萄能夠滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,明目,而且降火的效果還非常好,又能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果。
10、山竹
山竹其果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,中醫認為山竹具有清熱降火、減肥潤膚的功效。
11、楊桃
清熱利咽、生津消煩。對上呼吸道炎症有很好的療效,可以用來治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火症狀。將楊桃清洗乾淨,橫着切成五角星形狀,直接生吃,就有清涼降火的作用。
楊桃每次食用1~2個即可,不可過量。若為食療目的,無論食生果或飲汁,最好不要冰涼及加冰飲食。
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