肝火旺 想降火吃什麼水果好呢?
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現在很多年輕人來説,無辣不歡,喜歡吃重鹽重油的食物,這樣的食物很容易讓人上火,加上很多人習慣熬夜,不管是因為工作原因還是生活,熬夜也同樣讓人上火,兩個壞習慣讓現在很多年輕人肝火旺盛,從而出現耳鳴、易怒、眼乾、眼赤等症狀,同時反過來也會影響我們的正常睡眠,所以如果不做好調理會形成一個惡性循環,損害身體健康。
肝火旺盛從中醫角度上可以吃一些中藥來降火,很常見的如決明子、枸杞、菊花、蓮子心、夏枯草、蒲公英、荷葉等,有肝火旺的朋友可以將這些中藥泡茶或者煎藥汁服用,當然,有些藥物還是要根據醫生的指導進行服用。
除了中藥降火之外,我們也可以從日常生活中常見的食物中多吃一些降肝火的食物,如枸杞葉豬肝湯、菊花茶、芹菜粥等,都是能夠降肝火的食療。如果嫌棄做菜麻煩,也可以嘗試一些降肝火的水果,在平時多吃一些。
有哪些水果能夠降肝火呢?
1.橄欖
橄欖既是一種水果,也是一種藥材,能夠清熱解毒,生津止渴,還能夠潤肺止咳,肝火旺的人可以每天吃幾顆橄欖。
2.荸薺
荸薺同樣有清熱解毒的功效,還能温中益氣、開胃消食,肝火旺的人可以吃一些荸薺,生吃或者煮湯吃都可以。荸薺還能潤肺消腫,對於痰熱咳嗽、咽喉腫痛有不錯的療效。
3.西紅柿
西紅柿既可以作為蔬菜,也可以作為水果食用。西紅柿含有豐富的營養,不僅能美容養顏,還能減肥瘦身,同時也有清熱解毒的作用,吃西紅柿能夠平肝去火,肝火旺的朋友每天吃兩顆大西紅柿能幫忙降火,也能幫助減肥。
4.梨
眾所周知,梨能夠潤肺止咳,除了這個功效,梨還有清熱解渴、降火利尿等功效,肝火旺的人,每天吃一顆梨能夠很好的緩解上火症狀。
5.檸檬
檸檬很多人用來泡水喝,有美白的作用,也有人用來當調味料,讓食物更美味,其實檸檬也同樣有清熱解毒的作用,經常用檸檬泡水喝,能夠幫助降肝火。
6.金桔
金桔味道偏酸,能夠健胃消食、生津止渴、清熱解毒、潤肺降火等功效,直接生吃金桔或做成金桔餅吃都能夠發揮它降肝火的功效。
肝火旺盛對人的身體傷害很大,會影響視力、睡眠,對女性來説也會影響月經。所以我們平時要注意預防不要讓肝火上升,保持規律的作息,少熬夜、少生氣、少吃辛辣刺激的食物,都能夠幫助我們預防肝火。如果已經出現肝火旺的情況,嚴重的藥及時就醫,不太嚴重的可以嘗試上文所説的那些食物和説過來調理降火,偶爾去喝一杯降火茶,保持飲食清淡,遠離肝火。
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