光腳養生 4種天然腳底按摩法
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
人的雙腳上有很多穴位,長期刺激這些穴位,有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心教授李躍華表示,光腳走路可增加抗寒能力,讓人少生病,還能給腳心以足夠的刺激,從而促進大腦活動。《生命時報》綜合日本專家的建議,為大家推薦4種光腳養生的妙招。
1.光腳滾網球,緩解腰痠背痛。
可以試着把網球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2—3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
在沙發前面開闢一小塊地方,鋪上黃豆,每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由於黃豆大小適中,對足底穴位的刺激相對温和,可以相對輕緩地促進新陳代謝,進而達到排毒、燃脂的雙重效果。
3.絲瓜絡擦腳心,美膚祛斑。
每天洗腳後,用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉着,從而使得肌膚白皙而富有彈性。
4.腳趾抓地,加強腸胃功能。
如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激,持之以恆,消化不良、便祕或腹瀉等症狀將會得到改善。
腳底按摩好處多 但要注意這些事項
揉揉腳底板疾病去無蹤 如何健康按摩?
後腳跟痛怎麼按摩
促進血液流動 做腳底按摩的3個好處
按摩腳底也能減肥?教你幾招快速瘦
按摩手法對了能養生 冬季養生請這樣按摩
腳底穴位按摩助力老年人長壽又健康
排毒又減肥的腳底按摩方法 快點來學習
解惑:腳底按摩是否真的有美容功效
於曉光為愛妻足底按摩 直言秋瓷炫腳大
手腳冰涼怎麼辦 按摩4大穴位讓你暖起來
2分鐘腳底按摩減肥法 一個月瘦10斤
腳底養生有11種方法 讓你百病消
手腳冰涼怎麼辦 可按摩4個位置
胰腺炎按摩什麼穴位 推薦4種按摩手法
腳底按摩好處 但是這幾個禁忌要注意
手腳冰涼怎麼調理 泡腳按摩加飲食
腳底按摩既補腎又壯陽 重振男性雄風
體內毒素多 可按摩腳底來排毒
按摩泡腳 男性緩解疲勞的六大方法
37℃高温 小學生被罰光腳跑致腳底起泡
腳底按摩的益處 促進血液循環
腳底按摩有什麼好處 要注意什麼
光腳的好處 光腳做這事會更養生
9種眼部按摩手法 幫你去除眼部細紋
腳底按摩穴位圖 腳底按摩能減肥嗎
腳底按摩減肥:快速燃脂瘦身減肥的腳底按摩方法
腳底按摩好處 腳底按摩好處解釋
搓腳心的好處 按下腳板底竟然五臟都有這麼大的好處
孕婦可以按腳嗎 孕婦按腳的具體方法
人老腳先老 腳底養生不可少
腳底按摩的好處 腳底按摩減肥法
光腳找媽媽被燙傷 高温天腳底嚴重燙傷