好身體搓出來 這6處沒事搓搓對身體好
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搓搓手、搓搓腳、搓搓頭,在中醫裏講就是按摩,可以活血化瘀、通經活絡,是人體自帶的“營養雞湯”。沒事的時候,經常搓一搓,渾身温暖不説,還有很多作用。
搓鼻 :潤肺提高免疫力
鼻子功能正常,則會減少更多空氣中的有害物質進入身體,使得吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、温暖,提高我們抵抗疾病的能力。常搓鼻翼,能改善鼻子的血液流動情況,提高鼻子的功能。對於各種鼻炎也有很好的防治作用。
方法:用食指和中指沿鼻翼兩側上下搓,搓100次。遇到痠痛的地方,可適當點按。
搓耳 :養陰降三高
耳朵是人體第三個能刺激全身多處經絡和臟腑的地方。經常搓耳朵,對控制三高、醒腦、明目、滋陰有特別好的幫助。
方法:用手指沿外耳廓從上至下揉搓,注意耳蝸和耳後的溝處也要搓到,搓至耳朵微微發熱就好。
搓腰: 強腎通氣血
腰部為腎臟所居之處,經常搓腰可健腎。同時腰部有一經外奇穴:腰眼穴,居於帶脈(環繞腰部的經脈)中,常搓此處,能温煦腎陽、暢達氣血。
方法:用手掌在腰上下來回搓100~200下,最好貼着皮膚搓到皮膚微熱。
搓手 :護心延衰老
手掌有身體五臟六腑諸多的反射區。而經常搓手,則有利於刺激相應經絡和穴位,可以保護心臟和其他各個器官,也能在一定程度上防止凍瘡和傷風的發生,防止手部肌肉萎縮,防止小腦萎縮,養成這個長期的小習慣,可延緩衰老。
方法:手掌對搓100下,手背對搓100下,最好是搓到微微發熱、發汗的程度。
搓腳: 健腦防百病
腳底分佈着人體全身的反射區。經常搓腳心,有健腦益智的功效,同時對高血壓、神經衰弱、各類頭暈頭痛、耳鳴、失眠、腸胃疾病都有特別好的輔助治療作用。
方法:用左手掌搓右腳心,用右手掌搓左腳心,每隻腳搓100次左右,最好搓到腳心發紅發熱,如能配合熱水泡腳效果更好。
搓額頭: 醒腦提神
腦部血液循環不暢時,會頭暈、頭痛。經常搓額頭,可增加大腦的供血量,活躍大腦的血液循環,從而起到提神醒腦的作用。另外,手指梳頭,全面刺激頭部血液循環,讓人感覺頭腦清明,還可幫助防止頭部過冷導致的血管爆裂。
方法:左右額頭各搓100次。搓後注意保暖,不要受涼吹冷風。(參考網站:健康時報網)
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