南方持續高温何時能緩解 高温天氣如何預防中暑
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昨日10時-15時,高温榜前十位川渝佔九成,最高温度均突破42.5℃。氣象專家分析:預計未來4-5天,江南、江淮、江漢、四川盆地一帶的高温天氣仍將持續;本週三之後,副熱帶高壓開始減弱,北方冷空氣南下;本週五開始,南方高温形勢可能有所緩解。
夏天,炎熱的天氣不僅容易煩躁,而且高温容易使人體內的水分過多流失,引起中暑。對於女性來説,夏天的防曬霜是第一位的,但是在愛美的同時,不要忘記身體的健康,要經常注意預防中暑。
一般來説,中暑的人會噁心、頭暈、頭痛、呼吸困難、心跳加速、皮膚變紅等症狀。如果出現中暑的症狀,一定要在陰涼的地方注意休息,中暑現象嚴重的話,需要到醫院迅速就醫。
高温天氣預防中暑小妙招
1、預防中暑多喝水
預防中暑的第一招,就是要多喝水。大多數情況下,多喝水對身體沒有壞處。高温時,多喝水可以及時補充體內的水分。或者在白開水中加入少量的鹽,有助於補充體內的鈣等物質和微量元素,同時預防中暑。
2、預防中暑要穿寬鬆的衣服
在炎熱的夏天,穿寬鬆的衣服有助於體內的熱量散發,同時也能迅速揮發汗水,預防中暑。
3、預防中暑多吃蔬菜水果和補充蛋白
新鮮蔬菜和水果,如番茄、西瓜、苦瓜,可預防中暑。同時,在炎熱的天氣,補充足夠的蛋白質,可以多吃魚、蛋、豆等食物。
4、經常準備的防暑藥品可以預防中暑
外出時,可以在自己的包裏準備防暑降温的藥物。例如樟香正氣水、清涼油、十滴水等,頭暈時塗抹,可以預防中暑。
5、保證充足的睡眠可以預防中暑
在高温天氣,人的體力消耗大,容易疲勞,中暑。所以要保證充足的睡眠,使大腦和其他系統得到充分的休息,使新的一天精神飽滿,精力充沛,能有效預防中暑。
防暑解暑食物
1、苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的功效,還能促進食慾,是一種很好的解暑食物。
2、西瓜
西瓜性甘,清熱解暑,煩躁,口感乾燥,喉嚨痛有良好的食療效果。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒的效果,在炎熱的夏天喝一杯綠豆湯,可以降火消暑,有效預防中暑。
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