高温天氣如何喝湯來調養身體
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平和體質是最健康的狀態,其特徵是體型勻稱、性格開朗、頭髮有光澤、麪粉紅潤等。其他體質者存在着各種各樣的問題,可根據體質辨證調養,尤其是在高温天氣時可選擇清淡的湯來調理機體。
高温天氣如何喝湯來調養身體?
1、氣虛體質
氣虛體質者具體表現為説話有氣無力、懶言少語、稍微一動就會出汗、頭暈、心慌和易疲勞。平時可以喝補中益氣湯,分別準備15克炙甘草黨蔘柴胡和生黃芪,6克陳皮和升麻,10克當歸和炒白朮,共同放在鍋中煎煮,每天喝一劑即可。
2、陰虛體質
陰虛體質者肺陰、胃陰和腎陰不足,以至於出現陰虛燥熱。主要表現為手腳心發熱,看東西模糊,口鼻和咽喉乾燥,臉色潮紅,眼睛乾澀,同時伴有大便乾結、小便短赤。日常可多吃具有滋陰潤肺功效的食物,如冬瓜鴨肉銀耳和百合,如蜂蜜蒸百合、銀耳蓮子百合粥。
3、陽虛體質
陽虛體質者表現為手腳發涼、嘴脣顏色較淡,畏寒怕冷,大便不成形,精神狀態差,全身疲乏以及小便清長。日常應適當吃具有温陽補氣的食物,如韭菜茴香葡萄堅果等,推薦羊肉羹或當歸生薑羊肉湯。睡覺前用熱水泡腳,艾灸關元穴以及足三裏穴。
4、濕熱體質
濕熱體質者表現為鼻部油膩,易滋生疥瘡和痤瘡,嘴巴發苦,皮膚瘙癢,排尿時有灼熱感,大便粘膩且排便不爽。此類人可選擇苦丁茶或薏米粥,能起到清熱利濕效果。
5、血瘀體質
血瘀體質者具體表現為面色暗淡無光澤,臉上長斑,嘴脣顏色紫暗,常常出現消化不良,皮膚上易出現淤青。此類人可以選擇桃紅四物湯,分別準備15克白芍川芎、熟地黃當歸紅花和桃仁,共同放在鍋中煎煮,每天早晨和晚上空腹飲用,能起到活血化瘀效果。
6、氣鬱體質
氣鬱體質者身體偏瘦,同時伴有情緒差、常感覺到緊張和焦慮,咽部異物感、痛經和乳房脹痛等,不妨喝黃花菜茶或玫瑰花茶來疏肝解鬱。
7、痰濕體質
痰濕體質者表現為腹部肥胖、額頭處易出血,血脂和血糖水平易升高。此類人可選擇黃芪茯苓湯,分別準備10克荷葉蒼朮和茯苓,15克冬瓜皮,30克生黃芪,共同放在鍋中煎煮服用,能起到健脾利濕功效。
温馨提示
高温天氣選擇湯類調理身體前,先判斷自己是哪種體質,根據體質來針對性調養,從而達到陰陽平衡,維持身體健康。
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