秋燥來襲 按摩六大穴位緩解眼部問題
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都説眼睛是心靈的窗户,但隨着秋天的到來,不少市民都出現眼乾、容易流淚的情況。特別秋天是乾眼的高發季節,眼睛直接暴露在空氣中,所以在秋燥的環境下,乾眼的情況就會加重。眼睛紅、癢、有異物感、看東西模糊,都是乾眼的表現。那麼,我們應該如何緩解乾眼症呢?
按摩6大穴位緩解眼部問題
1、攢竹穴:
取穴方法:該穴位於面部,當眉頭陷中,眶上切跡處。取穴時應要求患者採用正坐或仰卧的姿勢,攢竹穴位於人體的面部,眉毛內側邊緣凹陷處(當眉頭陷中,眶上切跡處)即是。
主治:頭痛,口眼歪斜,目視不明,流淚,目赤腫痛,眼瞼(目閏)動,眉稜骨痛,眼瞼下垂。迎風流淚(俗稱漏風眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學生的眼保健操中,其中有一節就是指壓按摩此穴,可見其保健效果非同一般。
2、睛明穴:
取穴方法:人體睛明穴位於面部,目內眥角稍上方凹陷處。
主治:目赤腫痛,流淚,視物不明,目眩,近視,夜盲,色盲。迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
3、魚腰穴:
取穴方法:正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。
主治:鎮驚安神,疏風通絡,改善疲勞與頭痛。
4、絲竹空穴:
取穴方法:在眉梢凹陷處。又名巨窌穴,目窌穴。
主治:明目止痛。
5、瞳子膠穴:
取穴方法:瞳子膠穴在眼角外側約一指幅的凹陷處。
主治:改善眼周循環,消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。
老中醫養生推薦:眼部按摩 絕不可錯過6大穴位(圖)
6、承泣穴:
取穴方法:人體承泣穴位於面部,瞳孔直下,當眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常採用正坐或仰靠、仰卧的姿勢。
主治:散風清熱,改善眼睛紅痛,目赤腫痛,流淚,夜盲,眼瞼(目閏)動,口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
中醫按摩小動作讓眼睛舒服起來
1、摩掌熨目
兩手掌互相摩擦,搓熱以後將兩手掌心分別放在左右眼睛,輕輕按壓,使摩擦產生的温熱感傳遞到眼睛。這種方法可以促進眼部血液循環,操作後眼睛感覺很舒服,並且有安神定志、促進睡眠的作用。
2、環揉太陽穴
太陽穴位於顳部,在眉梢與外眼角之間,向後約一橫指的凹陷處。按摩時,兩手攥成拳狀,兩拇指翹起,用拇指指尖按在太陽穴環揉。注意每次3分鐘即可。
3、輪刮眼眶
人的眼眶周圍有很多重要的穴位,比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,適當刺激這些穴位,對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結合進行。也就是説,拇指環揉太陽之後,還放在凹陷處固定不動,然後用屈曲的兩個食指的側面,刮上下眼眶,方向是從內眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。
其實按摩眼睛只限於眼睛周圍的穴位,對眼球的按摩要謹慎,要閉目輕柔地按摩,否則只會損傷眼球。
提醒大家:眼藥水儘量少點,眼睛累了要多休息,平時看電腦、手機一小時要休息10分鐘,多眨眼、轉動眼球,花5分鐘做做眼部保健按摩操。吃得要清淡,多吃胡蘿蔔等新鮮蔬菜、水果及核桃、芝麻等乾果類食品。每天敷眼兩次,早上用涼毛巾,晚上用熱毛巾。多做運動,郊遊等户外活動對緩解眼睛疲勞非常有益。如果眼睛持續乾澀不適應該去醫院診治。
乾眼症怎麼治療
1、不要疲勞用眼
想要改善乾眼症,大家首先要做的就是不能長時間對着電腦進行工作,現在一些人因為工作的原因,需要長期盯着電腦,這樣會讓我們感覺眼睛比較難受,此時也會有乾燥和眼睛疼痛的症狀,所以護理好眼睛就能夠緩解乾眼症帶來的不適症狀。
為了減少乾眼症的出現,大家在工作中要做的就是合理安排用電腦和工作的時間,一定不能長時間對着電腦工作,可以工作一段時間就休息一下,合理的安排用電腦時間是非常有必要的,這樣能夠減少乾眼症帶來的不適症狀。
2、室內環境保持濕潤
一些人會有乾眼症可能是環境因素,大家應該要注意所處的環境,如果生活中環境比較好,那麼是能夠預防乾眼症的,如果所處環境比較乾燥,空氣的濕度比較低,那麼就會導致眼睛出現乾澀的症狀,也會有其他不適的問題。
應該懂得維持室內環境的良好,適當使用加濕器,不要長時間開着空調,通過室內環境保持良好的方式對乾眼症預防有幫助。
3、注意眼瞼衞生
預防乾眼症應該注意眼瞼部位的衞生,很多人平時沒有注意眼睛的衞生工作做到位,甚至還有經常性用手揉眼睛的壞習慣,都有可能在眼睛衞生存在問題,細菌感染之後導致乾眼症的發病率增高。
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