治療老人便祕 炒菜加點毛豆
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
老年人改善便祕的飲食
1、炒菜加點毛豆
毛豆中含有豐富的葉酸,有助於女性防止胰腺癌。豆類纖維素含量為6%~15%,從多到少排列為毛豆、蠶豆、芸豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆等。半杯毛豆含膳食纖維素4克。煮熟的毛豆等豆類食品都有助於防止便祕。
2、吃肉時配點燕麥
肉食吃多了容易發生便祕。肉食與富含纖維素的食物一起食用則有助於防止便祕。燕麥片就是不錯的選擇。燕麥片纖維素含量為5%~6%。2/3杯燕麥片含膳食纖維素5.5克。
3、香菇做湯
將幹香菇放入熱水中浸泡20~30分鐘,洗淨後剁碎,可加入湯中食用。1盎司(約合28克)香菇含3克膳食纖維。另外,香菇多糖(香菇中的一種營養成分)還具有抗癌功效。
4、常喝南瓜粥
1/3杯南瓜、1杯燕麥片、1~2茶匙紅糖,根據個人喜好加調味料。南瓜含2.5克纖維素並含有大量有助提高免疫力的維生素A。
便祕是老年人常見疾病,甚至一些老年朋友常年忍受着便祕的折磨,吃藥不是長久之計,通過飲食調理是不錯的選擇。上文推薦了四款有效改善便祕的飲食,老年朋友可以經常食用。
老年人便祕怎麼辦 5大方法助治療
粉刺怎麼治療 如何治療面部粉刺粉刺的最佳治療方法怎樣治療粉刺臉部粉刺治療法
黃金果治便祕嗎 黃金果怎麼治療便祕
老人便祕怎麼辦 5大法寶助治療
毛豆可以炒粽子?毛豆炒粽子的食用功效
便祕偏方 治療便祕的神奇方法
吃薏米紅豆粥治便祕嗎
刮痧能治便祕嗎 便祕的刮痧療法
便祕讓女人大腹便便 吃點紅薯粥有療效
長期便祕怎麼辦 4道家常菜能治便祕
減肥期間吃什麼蔬菜治便祕 便祕原因
治療便祕小妙方
高齡老年人便祕怎麼辦 應該如何治療
綠豆芽怎麼炒好吃 加點兒醋啊
怎麼治便祕 如何治療便祕
吃什麼可以治療便祕:治療便祕的方法從生活飲食開始
如何治療老年人便祕 老年人便祕治療方法
孕婦便祕怎麼辦 這些蔬菜可以治便祕
便祕的人能吃阿膠嗎 吃阿膠能治療便祕
女性便祕怎麼治?四款治療便祕食療偏方
中醫治老人便祕 6款藥膳粥治療效果好
便祕怎麼辦 練瑜伽能治療便祕嗎
治療便祕 偏方治便祕讓身體通暢起來
7種情況加重便祕症狀 推薦中醫治療便祕偏方
轉腰法治療便祕
貼耳穴能治便祕 中醫治療便祕有招
兒童便祕怎麼治療 4款兒童便祕食療方
老人便祕試試6款食療粥
脾氣虛會便祕 氣虛便祕怎麼治療
便祕催人老 簡單實用的解決便祕治療方法
綠豆湯可以治便祕嗎
紫菜湯能治便祕嗎?
治療便祕的中醫小祕方