老年人擺正心態“五步走”
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醫生在指導老人如何生活得如何更快樂、更健康,可概括為五個小守則:
一是指辦事要靈活點兒和生活要瀟灑點兒。在生活中,老人不要為一點兒小事而斤斤計較,也不要太固執。另外,老人一輩子沒享受到什麼,因此,到了晚年就不要太節儉,要該吃就吃,該喝就喝,該玩就玩。
二是指以健康為中心。
三是指三個忘掉,即忘掉年齡、忘掉疾病、忘掉恩怨。有些人一上了年紀,就認為如同天之黃昏,秋之楓葉,自覺或不自覺地陷入年齡誤區而不能自拔。同時,老人還要忘掉恩怨,不要經常惦記着生活中星星點點的不愉快。例如,兒媳婦給老人一個眼色,老人就總想是不是又嫌棄自己了,常因此而不開心;
四是指五個要素,即要笑、要俏、要跳、要嘮、要掉。要笑,指老人要笑口常開。要俏,指老人也要打扮。要跳,指老人要多運動。要嘮,指老人要把心中的苦悶説出來。要掉,指要扔掉“老家兒”的身份,不要擺架子。很多樂觀的老人都很長壽,而且樂觀的老人即使患了疾病也能夠用良好的心態來抵禦它。因此,老人要記住,只有心態放開了,生活才能快樂,身體也能健康。
五是指四個擁有,即擁有一個老伴,擁有一個老窩,擁有一個老家底,擁有一個老友。有個老伴,可以説話解悶。有個老窩,心理踏實。有個老家底,可以“財大氣粗”。有個老友,可以解除寂寞和孤獨。
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