怎麼預防口腔潰瘍反覆發作
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在生活中的預防應注意以下幾個方面:
1.注意口腔衞生,避免損傷口腔黏膜。很多人因為疼痛不敢刷牙,這樣是不對的。要堅持早晚刷牙、飯後漱口,保持口腔衞生。
2.保證充足睡眠,避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因,這些不當行為會耗傷人體陰血,陰虛則火旺,常會從口腔黏膜上“出火”引起潰瘍。
3.保持心情舒暢、樂觀開朗,避免因煩躁而上火。情緒不好的人應善於自解煩惱,寬容待人,與人和睦共處,保持樂觀的生活態度。
4.起居規律,營養均衡,戒除煙酒,堅持體育鍛煉。對那些因不愛吃蔬菜水果而常起口腔潰瘍的偏食者而言,多吃蔬菜水果,保持大便通暢,防止便祕非常重要。
5.飲食儘量清淡。“病從口入”,口腔潰瘍也不例外,在飲食的五味中,“辣”是最上火的。易上火的人一定要儘量少吃麻辣燙、紅油火鍋、水煮魚、毛血旺等熱辣食物。需要強調的是,酒精本身就是熱性的,如果在吃辛辣油膩食物的同時,喝大量烈性酒,無異於“火上澆油”。
最後要提醒的是,雖然絕大多數口腔潰瘍是良性的,但如果發作時疼痛難以忍受;或發作頻繁,每個月超過兩次;或歷時較長,持續超過兩個月;或同時出現多個潰瘍,潰瘍面積大於黃豆大小,卻無明顯痛感等,或者在口腔潰瘍後又出現生殖器、眼睛的問題,均應及時去醫院就診。
知道了口腔潰瘍反覆發作怎麼辦,因此,口腔潰瘍反覆發作的人最好根據自己的體質,儘量遠離誘發因素,以減少其發生。
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