早上起來這3個細節提醒你體內有濕氣
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
早上起來這3個細節提醒你體內有濕氣
自測體內濕氣一:起起牀時看感覺
如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈,那麼可以肯定你體內有濕了。
自測體內濕氣二:如廁時看大便
清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,也説明體內有濕了。
另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,總有排不淨的感覺。時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。
自測體內濕氣三:洗漱時看舌苔
“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對着鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那説明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則説明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則説明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則説明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
這些壞習慣加重體內的濕氣
1、睡不夠
從中醫角度來説,睡不夠就是脾虛的症狀,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
2、喝大酒
這是加重“濕毒”的關鍵因素,從中醫上來講,酒助濕邪,因此酒精儘量要少碰,更不能借酒澆愁。
3、口味重
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。
4、運動少
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。適當運動,如跑步、健走、游泳等,可促進身體器官協調運作,加速“排濕”。
5、愛吃涼
中醫認為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用,烹調時最好加入葱、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
6、老坐着
久坐會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
濕氣是萬病之源 四個祕訣給你體內祛濕
男性細節配件讓你整體氣質得到提升
做好這幾點能有效祛除體內的濕氣 你知道嗎
體內有濕氣 皮膚會出現4個症狀
牢記這5個小細節,你就是最有風度的紳士
濕氣重怎麼辦 5個方法拍走體內濕氣
中醫教你如何判斷體內有濕氣 8種食物祛濕氣
女人體內濕氣重 嘗試這麼祛濕
提升女人氣質的100個細節 有了它你一定能嫁高富帥!
經期出現這3個問題 提醒你要補血了
教你辨別體內是否有濕氣 幫你有效祛濕的食物大全
早上起來體重增加:原來原因在這?
從3個細節保養腕錶 讓你看起來像一個玩表老司機
體內濕氣重喝什麼茶好 這3款效果很不錯
體內有濕氣 不如試試這5款祛濕湯
體內濕氣重的5個表現
幾個小方法幫你祛除體內濕氣
太困了早上起不來怎麼辦 7種方法喚醒你的身體
體內濕氣重有這些表現 推薦8種祛濕食材
三個習慣加重體內濕氣 必須馬上改
提醒!男士護膚需要注意的五個細節
氣血不足有預兆 這些症狀提醒你
三個習慣加重體內濕氣 祛濕的方法有哪些
春季體內濕氣太重 五招讓你祛除濕氣
身體有這些症狀正在提醒你排毒
3個症狀提醒你可能患有骨質疏鬆
濕疹是不是體內有濕氣呢
三個習慣加重體內濕氣 濕氣重如何祛濕
體內有沒有寒氣 通過3點來判斷
提醒早上起牀句子 提醒早上起牀句子有哪些
早上起來做什麼運動好 早上起來做這些身體棒
祛濕的方法 這樣泡腳輕鬆助你逼出體內濕氣
體內濕氣是萬病之源 五步拍走體內濕氣
男性生殖整形包括什麼 七種類型可選
食道癌是由什麼食物引起的
英國綿羊自認為是狗 會模仿狗叫看管同類/圖
孕初期出血 小心葡萄胎
乳腺囊腫會自愈嗎 需要手術治療嗎
屁孩虐狗!狗狗前腳被車輪碾壓後,最後被一腳踹斃
哪三種人不能吃茯苓 如何吃茯苓
女子花五十多萬去豐胸 近三年療程 結果萬萬沒想到!
人類拍到迄今最清晰的太陽照片 原來太陽是這樣的
十萬餘盒假減肥藥流向市場 誰來承擔主責
野豬下山夜遊大學 遭侃本來系想好好學習卻反被活活打
飯盒蓋打不開怎麼辦,熱水浸泡開蓋(靜置放涼開蓋)
蒙面唱將帶着面具也起範兒是誰 多條線索暗示在圈內地
美國神祕阿拉斯加水怪,竟是水底大海蛇卡布羅龍/水怪視
哪些病人適合靜脈用硝酸甘油呢?