解惑:為何夏季需要先排濕毒
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為何夏季需要先排濕毒
夏季,潮濕的空氣加上持續高温,人幾乎天天在“蒸桑拿”,這樣的季節最重要的是排濕毒。
濕氣通於脾。厚重的濕氣把脾捆綁起來,叫做“困脾”,會出現頭昏、四肢沉重、噁心、食慾差、大便不成形、胃脘脹氣、舌苔膩。
專家建議:芳香能夠醒脾。將薄荷、生薑涼拌,稍微放點辣椒,能刺激脾胃。脾胃“清醒”過來,才能利濕。
具體來説,噁心欲吐者,喝藿香正氣水,吃參苓白朮丸。舌苔膩、早上肚子偏大者,説明身體裏有水排不出去,往往是脾虛、脾不健運的表現,可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。
夏季排濕毒要學會這些方法
一:平時就要讓自己多吃粗糧
由其是要多吃一些粗纖維含量多的食物,這樣不僅有助於排毒,預防便祕,而且更的是還能將濕毒排出去。日常生活中像紅薯,土豆,地瓜都是屬於粗糧類的食物,可多吃一點,此外像芹菜,韭菜這些也是粗纖維含量最多的食物,多吃對促進身體健康都有很大的幫助。
二、遠離濕熱的生活環境
中醫認為風是萬病的開始,也是濕邪入體的一個根本的原因。而夏季由於天氣熱的關係,很多人都有吹空調,吹冷氣的習慣,更有甚至在大汗淋漓,或者是剛洗完澡之後馬上就吹風,事實上這樣做會讓濕毒更容易進入體內。因此平時如果身上的汗水沒有弄,或者剛洗完澡的話,那麼儘量不要讓自己吹空調,風扇同時在吹的時候要注意一上度。不要將温度調得過低,最好保持在25度左右為宜。
三、拒絕冷飲
由其是冰鎮的啤酒。中醫認為人體身是陽氣為主導的,而此時如果喝了大量的冰鎮的啤酒的話,那麼就會使人體的消化功能,甚至會引起脾虛的問題,而中醫認為脾虛會引起濕毒加重,因此排濕毒要拒絕冷飲。再者大量的冷飲會造成整個系統的寒涼,人的氣血的運行就會變慢,由其是對於一些脾胃功能不是很好的人來説,日常還要減少寒涼食物的攝入,這樣才能更好的確保健康。
四:平時注意清腸排毒降血脂
中醫認為體內有五毒,因此日常要多注意清理排素,可適當的吃些具有清除血管自由基作用的食物,多喝水,促消化。
五:運動
眾所周知,運動對促進身體健康具有很大的幫助,而運動還是排濕毒的方法之一,運動中人的毛細血管都會被打幹,能促進排汗,因此就能起到一個排濕毒的作用。
六:按摩腳底
中醫認為人的腳底對應着人的很多穴位,日常多按摩腳底可促進排毒,當然了按摩對穴位有很多講究,因此在按摩之前可以先學習簡單的瞭解一下各個穴位。此外,中醫的鍼灸,刮痧都是不錯的排毒方法,但是這些方法對手法的要求很高。因此如果不是專業人員的話,就不建議利用這慄的方法排毒了。
七:食療
體內有濕毒,日常就要多吃一些具有排濕毒功效的食物,如一些暖性食物,温性食物等等都有促排濕毒的功效。
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