健腦是養生重點 這些方法效果很不錯
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大腦有多重要?聰明的大腦可以讓我們事半功倍,不用為學習的問題而費太多的勁。大腦對於每個人來説都很重要,但一個人的智商並不是生下來就已經決定好了,而是可以在以後的生活學習中逐漸的發展起來。一個人是不是聰明,主要取決於後天因素。
如何讓自己的大腦活躍起來呢?在養生方面,健腦也是一個重點,我們可以通過合適的方法,來給自己健健腦,讓大腦處於活躍的狀態,不斷開發自己的大腦,避免大腦損傷、生病。
1、積精能健腦
腎主的是精,而精可以生髓,腦則是髓的聚集地。如果腎精充足的話,則髓就很充足,可以積精可以健腦。如何積精呢?主要方法就是要節慾。
2、養神能養腦
精神愉快的話,就能養腦,大腦不會受到損傷。如果經常心神不寧、精神緊張,大腦就會容易受損。養神就是在養腦,擁有豁達的心態,清心寡慾,不會患得患失,就有利於養腦。反之,如果凡事都愛斤斤計較,胸襟狹隘,身體七情容易變動,就會引起五臟六腑的失調,從而引起氣血不順導致生病。因此,健腦養生,要很注意這點。
3、中藥能補腦
哪些中藥可以起到補腦健腦的效果?一般是以補肝腎和益精血為主,例如地黃、山萸肉、枸杞子、牛膝、當歸、菟絲子、五味子、何首烏、川杜仲等;活血、補元氣為主,例如人蔘、黃芪、丹蔘;以化痰、開清竅為輔助,例如遠志、茯苓、澤瀉、石菖蒲等。
4、預防疾病能護腦
如何防止老了患上老年痴呆呢?65歲以上的老人患有老年痴呆症,大概佔了百分之十,並且每年都有上升的趨勢。經過研究發現,患有老年痴呆的人,他們的腦組織鋁沉積層,明顯多了不少,還伴有缺鐵性貧血。想要預防這個疾病,可以適當的減少鋁製餐具、廚具,更不要用鋁製品長期存放酸性、鹼性、帶鹹的食物。
5、運動手指能益腦
通過練習繪畫、書法、太極拳等,具有手腦相連在一起的共同特點。手和腦的關係最密切,藥注重手和腦的協調,能起到健腦的作用。平常的時候,可以用2個小球在手中不斷的轉動,可以起到效果。
6、身體鍛鍊能強腦
鍛鍊身體的方法有很多,可以很大的激發強身健腦的功能,達到了補腦和健腦的目的。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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