這幾樣食物養肺效果很不錯 記得多吃點
本文已影響1.46W人
本文已影響1.46W人
很多人常會反覆的咳嗽,並伴有痰多的現象,這不僅對日常生活造成了一些不便,而且還是肺部健康出現毛病的一些“小信號”。
作為掌管人體呼吸的“老大”,可是把控健康的主宰,豈能不好好養護呢?但是養肺也得有道才行,而其中食療便是很便利又安全的方法。
下面,就請大家隨着小編一起來了解下,吃什麼食物能滋養肺部。
哪些食物可養肺
1.白芷
白芷是很常見的中藥材,其性温、味辛,並能入肺經,所以選擇食用白芷能起到不錯的滋養肺部的效果。
其中,吃法也很簡單,在日常泡水喝的時候,適量加幾片,飄着淡淡的芳香味,喝上一杯,除了能解渴之外,對理氣潤肺也是相當不錯的。
另外,要想使得養肺的效果更佳,選擇炒白朮、生黃芪共同泡茶更是極好的。
2.蓮子
蓮子不僅是一道食材,更是養生的“法寶”,具有養心、潤肺、安神的效果,對於肺部能起到不錯的滋補效果。
但是,在烹飪蓮子的時候,別熬、煮時間過長,以免使得其中所含的營養素流失,而降低效果。
3.川貝
川貝可是一種止咳、養肺的好食材,在川貝中含有生物鹼的成分,對於止咳、化痰都發揮不錯的作用,並且其屬性寒之物,對於清除肺熱也是極好的。其中,你可以用川貝和雪梨燉熟了吃,又或者用其煲湯喝。
4、銀耳
常用銀耳煲點湯來喝,十分的滋補又美味,最主要的是對於肺部起到不錯的調養效果。
因為,在銀耳中還含有大量的銀耳多糖成分,能起到潤肺、止咳的效果,而除了用銀耳煲湯喝之外,做成甜品也是極好的。
除了食療能養肺 這麼做也有幫助
①大笑養肺,不笑浪費,經常笑一笑不僅能趕走“愁雲”,更能有助增強肺部的“活力”,所以沒事笑一笑也是極好的。
②少抽煙,在霧霾天的時候要做好防護措施,免得通過呼吸將一些有害的微粒成分吸入肺部中,從而導致一系列呼吸道疾病。
③保證攝取更全面的營養,避免營養不良的產生,這也是降低罹患肺部慢性疾病的重要方法。
養肺是一件需要認真對待的事情,所以以上所列的幾種食物,各位不妨多吃些哦,另外,相關的養肺事項也要細看!
肝臟排毒吃這幾種食物 效果十分出色
秋分吃什麼食物可以養生 吃對這幾物對身體很有好處
哪些食物含蛋白質高 這3類效果最好 很多人都知道
男人肺不好怎麼養 吃這些效果好
護肝養肝吃什麼好 這些食物效果不錯
深色果蔬能養肺 空氣污染嚴重多吃這些蔬果
潤肺的食物 清肺化痰滋潤效果超級好
大寒時節吃什麼最養生 這幾種食物萬萬不可錯過
腎結石不能吃什麼 患者切記謹慎食用這幾類食物
夏天降火效果很不錯的水果 這3種水果不妨瞭解一下
巧用食物制面膜 吃剩水果皮美容效果佳
蟲草清肺膠囊效果怎麼樣?效果很不錯
養肺潤肺的食物 潤肺就多吃這四種食物
肺不好吃什麼水果調理?五大清肺水果不容錯過
夏季想要營養均衡 這些食物得多吃
如何能有效的結交很多的朋友:記得這幾點
孕婦吃什麼水果好 這幾種水果都很不錯
上火便祕咋整 這幾樣食物不妨多吃些
天氣乾燥吃什麼食物可下火 常吃這些食物可以潤肺養生
養生效果最好的食物 平時吃這些讓你健康長壽
蚊子怕什麼 這幾種東西驅蚊效果很不錯
男性吃什麼食物可以長肌肉 這幾種食物男性不容錯過
減肥期間吃什麼粗糧不長肉 試試這幾種粗糧效果很不錯