午休時間你還在趴着睡嗎 3大危害已經來臨
本文已影響1.73W人
本文已影響1.73W人
對於上班族或者是學生黨來説,午休時間並沒有很長,如果離家比較遠的話,還要坐車來回,基本上都沒什麼時間休息。因此,大多數人都會選擇趴在桌子上睡覺,雖然不舒服,但是也能勉強應對一下,能夠休息一下。趴着睡似乎沒什麼影響,其實在不知不覺中,已經對你的健康產生了影響。
此前有一則新聞曾報道,一名女子因經常趴着睡,壓到神經收到損害,結果導致了手臂畸形。那麼,趴着睡還會帶來哪些危害呢?
1、可能誘發近視、青光眼
如果經常趴着進行午休,眼部的神經不可避免會受到一定的影響,也有可能會壓迫到眼球,造成眼睛充血,導致眼壓升高。相信有不少人在趴着睡醒來之後,曾出現視力模糊的情況,看不清東西,大都是暫時性的,這是因為眼壓太高了,很容易導致高度近視、青光眼等眼部疾病。
2、頸椎腰椎會受到影響
椅子的高度雖然可以調節,但是也沒辦法讓我們有很舒服的姿勢能夠趴着睡。因此,趴着睡的話,頸椎和腰椎都會有過度彎曲,如果長期保持這個姿勢,不但會導致腰椎頸椎的肌肉和關節受到影響,海水造成局部缺血的現象。並且,趴着睡還會壓迫到胸部,有可能引發各種心臟病。
3、導致胃部脹氣
吃完午飯後,胃部需要一定時間來進行消化。正常情況下,我們午餐會吃的比較多,而且消化食物的時間大概是需要3個小時,而這趴着,由於姿勢擠壓着胃部,消化功能就會受到影響,導致消化不良和胃部脹氣的情況。
4、有可能導致臉部變形
趴着睡的話,脊椎就沒有辦法保持正常的體位,血液循環以及神經的功能就會受到影響,雙手的手臂、以及臉部會發生痠痛甚至是麻痺,長期下去,可能導致部分神經麻痺或者是臉部變形。
如何健康午睡才好呢
有條件的話最好不要別趴在桌子上午睡,可以選擇卧牀休息或者是躺椅,如果沒有條件的話可以選擇用抱枕墊着。如果吹按了手麻的情況,並且手臂沒有辦法抬起來,手指麻木等,可以適當的進行揉一揉,如果在第二天了還沒有緩解的話,那麼就要到醫院就診檢查,避免耽誤了病情。午睡很重要,相同的,午睡的姿勢也很重要,要重視身體的健康狀態。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
午睡時間過長容易困的原因 午睡合適的時間揭祕
男性睡前玩電腦有什麼危害 這些危害提醒你要早休息
追女孩的純套路已經過時了 你還在用嗎!?
午休趴着睡的危害 趴着睡覺有什麼壞處
趴桌子上睡覺腿麻怎麼回事 趴桌子睡覺都有哪些危害
寶寶喜歡趴着睡 寶寶趴着睡有什麼好處
男人趴着睡對身體的危害有哪些?男人趴着睡有哪些危害?
趴着睡?小心讓你無法當爸爸
午睡的正確姿勢 長期喜歡趴着午睡危害大
最佳睡眠時間 睡覺過多謹防疾病危害
睡眠不好3大危害 足浴+食療助睡眠
睡前長時間玩手機的6大危害 長時間玩手機注意的四點
午睡好處多多 瞭解午睡多長時間很有必要
午睡睡多長時間最合適 如何健康午睡
戴隱形眼鏡可以睡午覺嗎 時間短可以(不建議戴着睡覺)
午睡的最佳時間是多久?午睡的十大好處和壞處
趴桌子上睡覺的危害 趴在桌子上睡覺的七大危害
美甲的危害 你還在美甲嗎
午覺睡多長時間最好 小心午覺越睡越困
午睡最佳時間是什麼時候 三類人不宜午睡
濕着頭髮睡覺對身體有多大危害
上班族中午如何安排午休時間比較合理
怎麼午睡才健康 如何充分利用午睡時間呢
白領午休時間的減肥方法
睡覺時間過長還易惹病 你知道嗎
怎樣利用午休時間減肥
午休太久會影響晚上睡覺嗎
午休時間易烊千璽獨自躲在角落做什麼?
晚上睡不着危害大 三個方法幫你解決失眠
湯泡飯裏藏着3大危害
午睡不超過1小時減緩大腦早衰 適當午休好處多
側着睡或趴着睡?都可能導致不育
睡眠不足的危害 你還在熬夜當心過勞