哪些運動習慣不利於健康
本文已影響8.13K人
本文已影響8.13K人
如今,越來越多的人熱衷於健身。但是,運動中要小心這些危險的運動習慣,不要為了“耍酷”,造成運動傷害。
1.沒有合適的運動裝備。慢跑要穿慢跑鞋,打網球要穿網球鞋,打籃球最好穿籃球鞋。專業籃球鞋和普通的運動鞋相比,鞋底較厚,鞋幫較高,能減少下肢受傷的風險。
2.運動時佩戴首飾。很多人模仿體育明星戴着首飾運動,其實這是有危險的。法國研究人員指出,手指受傷後,會發生腫脹,使得戒指取不下來,醫生為了救治患者甚至不得不切除手指。
3.不檢查場地、器械就開始鍛鍊。很多人運動前不太注意運動場地和器械。社區內的健身器,常有年久失修、殘破缺損的情況,如果不加註意,會發生碰傷、擦傷、砸傷等意外。
4.運動中不飲水,運動後一次喝個夠。有的健身者運動中玩得興高采烈,汗流浹背也顧不上喝水,等到運動結束時才感覺到口渴,於是猛灌一氣。這個習慣非常不好。感到口渴時,一次大量飲水,可能會導致低滲性脱水,俗稱“水中毒”。正確的做法是,運動前、中、後少量多次飲水。
運動內衣對胸部發育有影響嗎 不利於健康
想健身不能保持這些習慣 還是放棄吧
哪些不良習慣會影響大腦健康
健康減肥小竅門:5種不利於健康減肥的習慣你中槍了嗎?
哪些行為不利於陰道健康
哪些飲品空腹喝不利於健康
如何改掉壞習慣 哪些壞習慣有損健康
健康養生:十個喝水的壞習慣不利健康
科學健身運動 有些習慣是真不用
哪些保健誤區不利於男性健康
不良生活習慣有哪些?6種有損健康的習慣做法
哺乳期用哪些藥不利於健康
培養睡前運動習慣 塑造健康美體
哪些醫療檢查不利於健康
不良生活習慣 飯後不利健康的5個習慣
哪些小家電不利於老人健康
哪些果蔬皮不利於健康
哪些健康食物不利於老人健康
“小清新”的飲食習慣均不利於肌膚健康
哪些睡眠細節不利於健康
健康飲食習慣 健康飲食習慣有哪些
哪些拖鞋不利於身體健康
冬季哪些飲料不利於健康
哪些運動不利於減肥呢
哪些情況不利於陰道健康
哪些電器不利於老人健康
哪些心理不利於老人健康
哪些不良習慣會傷害子宮健康
哪些菜餚不利於身心健康
飯後的這些不良習慣 對健康是極為不利的
哪些健身方法不利於健康
哪些美食不利於胸部健康
哪些食物不利於兒童健康