適合24歲寶寶的夏季食譜
本文已影響1.87W人
本文已影響1.87W人
夏季飲食宜清淡,可多吃些薏米、綠豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等熱量小而富含維生素的食物,以起到健脾開胃,消暑化津,增進食慾的作用,並使機體適應夏季炎熱氣候的自我調節。下面介紹一組適合2-4歲寶寶夏季食譜。
早餐
什錦蔬菜沙拉
食譜原料:熟土豆100克,黃瓜100克,生菜6片,西紅柿1個,山楂糕50克,泥腸150克,沙拉醬適量。
製作方法:1、熟土豆去皮切丁,黃瓜、生菜、西紅柿洗淨後,切丁。山楂糕、泥腸切丁。
2、在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸,放入沙拉醬拌勻即成。
健康提示:營養成分:維生素C,碳水化合物,番茄紅素等#p#副標題#e#
中餐:
蓮肉燴鴨丁
食譜原料:鴨脯肉150克,鮮蓮子100 克,葱、姜、鹽、澱粉、料酒、熟植物油適量。
製作方法:
1、鴨脯肉切丁,用熱水焯一下。
2、蓮子去蓮心,放碗中加水上屜蒸熟。
3、鍋中加水,下料酒、葱薑末、鹽,開鍋後下鴨丁、蓮子煮沸,去浮沫,下水澱粉勾薄芡,淋熟植物油適量即可。
健康提示:營養成分:蛋白質、鐵、鋅、鈣等#p#副標題#e#
晚餐:
黃瓜海蜇絲
食譜原料:黃瓜80克,海蜇皮100克,柿子椒30克,大葱5克,姜5克,香油2克,鹽2克,味精1克。
製作方法:
1、嫩黃瓜切成絲;
2、海蜇泡洗乾淨切成絲;
3、紅椒、葱、姜洗淨分別切成絲備用;
4、鍋內倒水燒開,放入海蜇絲,用大火快速焯透,撈出瀝乾水分備用;
5、把嫩黃瓜絲、葱絲、薑絲、紅椒絲放入小碗中調入鹽、味精、香油拌勻醃5分鐘;
6、放入海蜇絲拌勻,盛入盤中即可。
營養提示:營養成分:維生素c、碘、乙酰膽鹼等
適合8到12個月寶寶的食譜推薦
適合寶寶補鋅的食譜是什麼
夏季寶寶食譜介紹 夏季寶寶吃什麼好?
斷奶期適合寶寶的高湯食譜
夏天最適合寶寶吃的5種零食
寶寶食譜的做法大全 秋季最適合寶寶吃的輔食
適合寶寶斷奶期的粥類輔食食譜
適合寶寶補身體的營養食譜
適合12歲寶寶吃的食物
夏季寶寶穿衣 寶寶穿多少衣服合適呢
寶寶夏季兩款健康食譜
寶寶補腦吃什麼好 適合23歲寶寶的健腦食物
秋季吃梨潤燥 適合寶寶的秋梨食譜
兩歲寶寶食譜
7款適合寶寶的營養魚蝦食譜
3歲寶寶食譜
適合9個月寶寶的輔食食譜
睡覺不適合戴的珠寶盤點
春生夏長 夏季寶寶補鈣食譜推薦
適合12歲寶寶的遊戲
三歲寶寶食譜
夏季寶寶怎麼合理飲食
一歲寶寶食譜
夏季消暑 寶寶適合吃西瓜嗎
適合3歲寶寶的營養食譜 適合3歲寶寶的營養食譜有什麼
秋季寶寶適合吃的8種食物
寶寶夏季兩款健康食譜
適合夏季坐月子的飲食食譜
七個適合三個月寶寶的營養食譜
夏季帶寶寶出國遊 去哪裏合適
一歲半寶寶吃什麼 適合1歲半寶寶輔食推薦
一歲寶寶冬季營養食譜推薦
適合一歲半寶寶吃的菌類食物