補腎養氣 女生補腎吃什麼好
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
女生補腎要吃什麼?其實能夠幫助女生補腎的食物有很多,當然食譜也有不少的選擇,那麼具體什麼食物和食譜能夠補腎呢?今日小編一一為大家分享下,希望能夠幫助女性朋友把腎補起來!
女生補腎的食物
1、海蔘
海蔘不僅是一種珍貴的食品,同時也是一種名貴的藥材,中醫認為海蔘具有補腎固本之功效。海滲之中不僅含有豐富的蛋白質,活性成份,氨基已糧,多糖之外還有鈣,鉀,鋅,等微量元素。可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用,女性吃海蔘補腎大有好處。
2、蝦
蝦是蛋白質豐富、營養價值很高的食物,其維素A、胡蘿蔔素機鹽含量比較,高脂肪含量低,且飽脂肪酸具防治脈粥硬化冠病作用。中醫認為,蝦性温味甘、微温,入肝、腎經;蝦肉有補腎壯陽,通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。建議:條件每週2-3佳。 現代醫學認為,蝦能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
3、何首烏
何首烏最為人所知道的就是其黑髮潤髮的功效,但是何首烏補肝腎的功效也不差,何首烏為蓼科植物何首烏的乾燥塊根,其性味苦、甘、澀、微温,入肝、腎經。制首烏補肝腎、益精血、壯筋骨,還可澀精止帶,為滋補良藥,用於肝腎兩虛、精血虛少之腰膝痠軟、頭暈眼花、鬚髮早白、遺精、崩漏、帶下等症。生首烏補虛力弱,長於解毒、截瘧、潤腸通便,治療瘡腫、瘰癘、久瘧不止、腸燥便祕等症。同時還可以用於慢性腎功能衰竭。何首烏對女性的滋陰補腎的功效還是不錯的。
4、乾貝
乾貝又稱江珧柱。富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分,蛋白質含量高達61.8%,為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。乾貝含豐富的穀氨酸鈉,味道極鮮。與新鮮扇貝相比,腥味大減。而且,乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能,能治療女性由於腎虛引起的頭暈目眩、咽乾口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症,常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。據記載,乾貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。
女生怎麼補腎
1、按摩腳心
腳心有一處湧泉穴,經常按摩腳心的湧泉穴,可以刺激腳心,以達到補腎、疏肝、助眠、強身之目的。此外,也可以將搓熱後的手心來搓腳心,也能起到補腎的效果。
2、泡腳補腎
建議每天晚上九點前用熱水泡腳,可以起到補腎的效果。需要在此提醒大家的是,泡腳的時間以二十分鐘為宜,泡腳的時間過少的話,補腎效果不佳。若是泡腳時間過長,則不利於健康。
3、強腎操
對於需要補腎的女孩子來説,也可以學一些強腎操來補腎,並堅持每天練習,能起到較好的補腎效果。需要注意的是,在練習強腎操之前,要先做好熱身運動,以免拉傷筋骨。
女生補腎食譜
温潤補腎湯
材料:鮮蝦4兩,海馬1兩,雞1只,紅棗2粒,姜3片,鹽少許,水10碗。
做法:
1、雞去皮切件,加入姜滾水中汆燙去血水。
2、鮮蝦挑腸、去殼;紅棗浸洗。
3、鍋中加入清水煮滾,加入全部材料,以大火煮10分鐘,再轉小火煮3小時,加入鹽調味即可。
歸參藥腎
材料:用料當歸10克,黨蔘10克,山藥10克,豬腰500克,醬油、醋、薑絲、蒜末、香油各適量。
做法:
1、將豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗淨,放入鍋中。
2、將當歸、黨蔘、山藥包入紗布,放入鍋中。
3、在鍋中加水適量,淆燉至豬腰熟透,撈出豬腰,冷卻後,切成薄片,放在大碗裏。
4、將醬油、醋、薑絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻裝盤即成。
男人吃什麼肉補腎養精
女人吃什麼補腎?女人補腎的偏方有哪些?
不愛喝水易傷腎 男人養腎吃什麼補腎菜
冬天補腎吃什麼好
男性吃什麼補腎 補腎食物有哪些
怎麼判斷腎功能 補腎吃什麼好
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
腎虛吃什麼好 試試6款補腎粥
補腎吃什麼好 分享補腎養腎的食物
秋季補腎正當時 男性補腎吃什麼
吃什麼補腎效果好
補腎壯陽吃什麼最好
什麼粥補腎又補氣血
女人吃什麼補腎 這些補腎食物別錯過
女性補腎吃什麼?女性怎麼補腎?
冬季補腎吃什麼?補腎的注意事項
男性秋天如何補腎 補腎吃什麼
腎虛吃什麼能補 推薦幾款補腎粥
腎陰虛吃什麼補最好
腎萎縮吃什麼好 每天一道食療養腎補腎面面俱到
吃什麼補腎女 吃什麼補腎好
腎虛吃什麼補 17種補腎佳品
男人補腎吃什麼 補腎菜餚大推薦
女人喝什麼補氣血補腎 這些食物補血效果好
吃什麼補腎 男人補腎就多吃這種肉
女性也需要補腎 女性補腎食補最好
養腎補腎湯怎麼做
男士補腎吃什麼 6款補腎菜推薦
腎臟不好吃什麼 秋季吃什麼補腎效果
補腎吃什麼好 9種食物為腎臟加油打氣
男人補腎吃什麼好
補腎趕走頭暈目眩 女性補腎吃什麼食物?
女人腎虛吃什麼補腎:日常女人補腎養腎很重要