補腎趕走頭暈目眩 女性補腎吃什麼食物?
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女性為什麼要補腎?
1、保護皮膚
女性補腎可以保護皮膚。女性當出現腎虛這種情況時,皮膚會變差,容易長一些色斑,而且皮膚會變得沒有光澤,容易乾燥,容易長皺紋和痤瘡。所以,女性補腎很重要,可以保護皮膚。
2、預防脱髮
當出現大量脱髮的症狀時,很可能是腎虛導致的,這就要求女性朋友及時補腎,這樣才能預防脱髮。此外,腎虛的女性還容易出現頭髮乾枯,甚至白髮的情況,想要讓自己的頭髮重複光澤的話,一定要及時補腎。
3、延緩衰老
腎虛的女性,會比健康的女性老得快,因為腎虛會加速人體器官的衰老,所以,通過適當的補腎,可以改善這種情況,從而達到延緩衰老的目的。
4、改善情緒
腎虛的人,一般來説,情緒起伏較大,容易產生怒氣、煩躁、焦慮、抑鬱等不良情緒。而通過補腎之後,這些不良情緒就會慢慢減少,甚至消除。可見,補腎有助於改善情緒。
女性怎麼補腎?
1、按摩腳心
經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用温水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
2、節慾
眾所周知男女的性事如果過於頻繁的話,就會引起腎虛的問題,由其是在陰陽本身就無法平衡的時候,如果過於頻繁的性生活的話,一定會引起腎虛的,因此要適當的節慾。
3、泡腳補腎
在腳盆中倒入適量温水,沒過腳背即可,水温以腳感温熱為宜;待雙腳浸泡10分鐘左右時,用手或毛巾反覆搓揉腳背、腳心和腳趾頭,還可以搓洗小腿至發紅發熱。如果你懂穴位,可以有意識地搓揉一些穴位,如位於足心的湧泉穴等,這樣效果會更好哦!
4、保證充足的睡眠
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
5、按摩腰部
兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。如此按摩,可以健運命門,補腎納氣。
吃什麼東西補腎?
1、眾所周知,冬蟲夏草是補氣補腎的良藥,我們取大約8枚冬蟲夏草,放入砂鍋中同去毛,去內臟,洗淨的鴨子一起燉煮,煮爛,喝湯,裏面的營養價值非常豐富,剩餘的冬蟲夏草還可泡茶飲用。
2、另外一款平民補腎佳品就是枸杞,枸杞和豬腎搭配能夠發揮補腎的強大作用,把兩者一同加入鍋中,小火燉煮,少許調味即可。枸杞可直接吃下,温腎助陽,味道鮮美,效果非常好。
3、龍眼同樣是平民化的補腎好手,把鴿子蛋煮熟,加入龍眼,還可配合枸杞一起,加水蒸熟,根據自己的口味加糖加鹽,每天兩次,温補腎臟,幫助氣血疏通,補充人體所需要的營養。
注意事項:
不要喝碳酸飲料,給腎臟加重負擔,不要濫用藥物或者盲目的選擇藥物,很容易引起腎部的創傷,平時飲食要稍微清淡一點,避免生冷,辛辣,同時最好能戒煙戒酒,保持正常的作息時間。
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