脱髮需要怎麼預防呢
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隨着人們對脱髮疾病的研究調查,發現造成脱髮的病因,有頭髮損傷、壓力過大、營養不良、睡眠不足等等各個方面的原因。我們在瞭解這些病因之後,應該積極地採取預防脱髮的措施,避免發生脱髮,而影響到患者的形象。
下面,我們就請有關專家介紹幾種預防脱髮的方法。
方法一:合理飲食
在日常飲食過程中,應該遠離過於油膩、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻等含鐵、鈣豐富的食物,增加對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、瘦肉。
方法二:適度洗髮
專家指出,洗髮太勤或者太少都不好,比較合適的時間是每週兩到三次,洗髮水温以四十度左右最為適宜。洗髮時,輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液循環。
方法三:避免暴曬
日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃,因此,尤其是在炎熱的夏季要避免日光暴曬,在室外游泳、日光浴時要注意防護。
方法四:放鬆心態
男性由於壓力過大、睡眠不充分從而導致脱髮的發生。壓力大,長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差,會加重脱髮。因此,要放鬆心態,提高睡眠質量有助於改善脱髮狀況。
方法五:避免長久戴帽
通過觀察,發現長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮,尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫,易毛孔鬆弛,引起脱髮,所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
愛美是每一個人的天性,倘若出現脱髮情況,一定不要着急,避免造成過大的心理壓力,否則會造成病情的加重,冷靜分析病因之後,做出良好的治療措施。
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