運動能有效預防神經衰落
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由於缺少運動所導致的亞健康狀態、各種疾病日益顯現出來。而運動是延緩衰老、防病抗並延年益壽的重要手段,如果能堅持運動,生命將會呈現另一種色彩。已有不少研究證明神經衰弱和缺乏體育鍛煉有關。
美國有研究發現,運動員中神經細胞衰老的趨向不明顯,鍛鍊有助於推遲和減輕隨衰老過程發展而出現的大腦遲鈍、記憶力降低現象。運動時心情愉快,愉快的情緒又對消除大腦和身體疲勞、恢復腦的工作效率起着良好作用。
經常參加體育鍛煉,可提高神經細胞的反應性和靈活性,使思維敏捷,大腦的指揮功能熟練和穩定,動作迅速準確靈活。例如優秀的乒乓球運動員在比賽時,往往眼明手快。除了眼和手的鍛鍊之外,更準確地説,還在於他們神經系統功能得到鍛鍊,從而提高了各種動作的準確性、協調性、敏捷性和靈活性。
每天進行適當的體育鍛煉,還能促進良好的睡眠,提高機體的免疫功能,增強心肌的肌肉和功能,加快血液流速,從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環,促進消化器官功能,加快新陳代謝的進行,使體質健壯,精力充沛,從而減少神經衰弱等慢性病的發生
由此,假如有條件每天進行體育鍛煉,就不要偷懶,因為適當的運動能使人更健康,還能預防神經衰弱。
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