落枕很磨人 5種方法幫你解決煩惱
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
落枕真不是什麼大病,但是一旦落枕,將會有好幾天不舒服,脖子腦袋活動範圍受限,稍微動一下就難受,甚至會疼。今天給大家介紹五種方法,可以緩解你的落枕症狀。
落枕怎麼辦
1、貼膏藥
如果沒有時間做推拿或者按摩,可以選擇在患處貼上一些雲南白藥等止痛膏藥,每天早晚換一次,然後再進行一些簡單的按摩,這樣效果也是非常不錯的。
2、藥枕療法
用葛根100克,威靈仙60克,獨活、羌活、防風、蘇木各30克,一同打碎,加晚蠶砂200克摻勻,用白酒炒熱,裝入布袋內,枕於頸部疼痛處。
3、刺灸療法
針刺大椎、風池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴,並可加灸。每次5穴,每日1次,交替針刺。
4、熱敷
按摩雖然是一種常見並且有效的方法,但對於很多人來説也是相對比較困難的,首先按壓的時候疼痛非常,並且還要求專業一些的手法,這都是很多人所不具備的。而熱敷就是一個非常好的方法,簡單操作並且效果非常棒,大家都可以進行。如果出現了落枕的情況,那麼可以用熱毛巾或者是熱水袋對於疼痛的位置進行熱敷,大約半個小時一次,每天熱敷三次,那麼落枕的疼痛就可以得到緩解,第二天就可以恢復正常了。
5、簡單小運動:
(1)先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸,到耳尖為止,再用雙手從兩鬢角向後撫摸,到耳尖為止,然後用雙手從兩耳尖開始,沿着耳前向頜骨方向撫摸,最後用雙手從太陽穴開始,沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸,到岡上肌為止。撫摸時手法要輕柔,遇到痛點時,輕柔按壓10餘下,以增強效果。
(2)坐在椅子上,胸部挺起,頭先向下低,以下頜骨挨着胸部為止,然後向上仰頭,眼睛看向天花板。停留3秒鐘後再低頭,如此反覆20次。
6、按摩落枕穴
中醫鍼灸當中,有個“落枕穴”,在手背側,第二、第三掌骨之間,指掌關節後一點的地方。該穴是治療落枕的特效經驗用穴,可以左右手交替自我按摩。要領:以大拇指揉按穴位,用力由輕到重,保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過程中,將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持鬆弛,然後將頭輕輕緩慢地左右轉動,幅度由小逐漸加大,並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。
7、推拿治療
找準穴位是推拿治療法關鍵。若想推拿首先要找準穴位,落枕按摩主要是按摩風池穴和落枕穴這兩個穴位。風池穴位於項部,當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處;落枕穴在手背側,當第二、第三掌骨之間,掌指關節後約0.5寸處。找準穴位以後用一手拇指按壓這兩個穴位,按摩的同時可以慢慢的活動一下頸項部,有酸脹的感覺為準。
8、拔罐療法
首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點,在壓痛點上用三稜針劃痕,然後拔火罐,待出血少許即起罐。
9、耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點,把綠豆壓在選定的穴位上,用0.8x0.8釐米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次,每次2分鐘。
中醫減肥特效方 6個方法解決肥胖煩惱
三道食療方 解決白髮煩惱
七個方法簡單易行 幫你輕鬆緩解胃痛煩惱
7種方法 讓你減輕壓力遠離煩惱
失眠怎麼辦 中醫教你解決失眠煩惱
吃雞為什麼總髮現不了人 5個方法幫你解決煩惱
寶寶咳嗽有痰音 這5個方法幫你解決煩惱
五種黃金食物 讓你輕鬆解決痛經大煩惱
腰疼怎麼辦 5種方法幫你緩解
2個天然祕方 解決痘痘的煩惱
便祕怎麼辦?7招小貼士幫助你解決便祕煩惱
掉髮多是什麼原因 幫你解決掉髮煩惱
拔火罐能治療腹瀉嗎 幫你解決腹瀉煩惱
治療落枕的12種土方法
落枕怎麼辦 緩解落枕的五個方法
如何解決女性痛經煩惱:3種方法緩解痛經
女人外陰瘙癢怎麼辦 兩個方法解決煩惱
吃什麼能解決便祕煩惱 有便祕煩惱吃這些
【圖】降血壓最好的方法 簡單治療法讓你輕輕鬆鬆解決煩惱
頭皮屑很煩怎麼辦 偏方幫你解決“發如雪”
卵巢早衰 中醫食療幫您解決早衰煩惱
胸部太大也煩惱 巨乳縮小術能解決煩惱
五個精神心理養生法 幫你化解掉一切煩惱
怎麼減掉麒麟臂 5個方法幫你解決
落枕了怎麼辦 五個方法幫你緩解疼痛
中醫偏方 簡單小偏方輕鬆解決疾病煩惱
德國祛紅血絲儀 幫你解決臉上紅血絲煩惱
髮際線太高不好看 毛髮種植解決煩惱
喝酒容易上臉 五種方法幫你解決
落枕了別去扭 四招幫你緩解疼痛
落枕了怎麼辦 如何解決落枕
生髮小妙招 幫你輕輕鬆鬆解決脱髮煩惱
脱髮煩惱用毛髮移植來解決!!