五個精神心理養生法 幫你化解掉一切煩惱
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目錄:
第一章:五個精神心理養生法 幫你化解掉一切煩惱
第二章:盤點12星座2012躲不過的煩惱 幫你逐一排解
第三章:心理專家三句話教你解心煩
人生在世,難免會遇到這樣那樣的讓人煩惱的事情,遇到不要緊,最重要的要學會排解煩惱。那麼如何排解煩惱呢?心煩的話應該怎麼做?下面小編給大家推薦一些排解煩惱的高招,幫你找回健康心理。
五個精神心理養生法 幫你化解掉一切煩惱
生活中,常常有許多意想不到的煩惱。如何正確化解這些煩惱,是保證人體健康,延年益壽的關鍵。以下介紹幾種化解煩惱的精神心理養生方法。
離開現場:
俗話説,“眼不見為淨”。遇到煩惱或身處煩惱的現場,最好的辦法就是先離開,到外面如公園、超市、電影院等處逛逛。
自我安慰:
在遇到煩惱時,有時候人還真應該向魯迅筆下的阿Q學習,不斷自言自語“沒什麼了不起,吃虧是福”、“我是在積德行善,德者壽,善者壽,我會長命百歲的”。這種反覆的自我安慰,可以使煩惱漸漸減輕。倘若因碰到一些斤斤計較、難以相處的人而煩惱時,內心可以説:“今後和他們少來往,儘量避免受到傷害。”
及時宣泄:
當心情鬱悶時,一定要及時宣泄出來:可以找一位最貼心的親人或朋友,把心頭之氣吐露出來:還可以在無人的地方,大叫幾聲,或大哭一頓,以宣泄心中的鬱悶或怒氣,從而調理臟腑的陰陽氣血,使之趨於平和。
尋找樂子:
《黃帝內經》中有一篇論文叫做“移精變氣論”,就是説當心結解不開的時候,放下手頭之事(引起煩惱之事、之地),自找樂子,如釣魚、下棋、唱歌、跳舞、澆花、寫字、看書報或找朋友聊天,反正去做一件自己十分喜歡的事,使鬱悶的心情舒展開來。
相信自己:
自信是一種力量,是一種生命的動力,也是一種調理失衡心態的妙藥良方。當受煩惱困擾時,不斷告誡自己:“任何情緒都不能困擾我,不會讓煩惱擾亂我的情緒!”“我一定會好起來的!”只要不斷激勵自己,樹立必勝的信念,我們就能健康、幸福。
盤點12星座2012躲不過的煩惱 幫你逐一排解
人生在世,總會有這樣那樣的煩惱。每個人所煩惱的東西都不一定是一樣的,而在特定的一段時間裏,煩惱的事情又會有所不同。2012年裏,十二星座們,也會因為行星運行,帶來的運勢不一樣,每個星座所煩惱的事情也不一樣。
一、【白羊座】
關鍵詞:感情
白羊座的人在2012年裏,財運是很不錯的,工作運也會很不錯。不過在愛情方面,卻總有説不出的煩惱。土星會一直呆在承諾宮裏直到10月份,2012年的羊兒們,會覺得感情要麼消失,要麼就是沒有辦法説到一塊兒去,情感多是疲憊不堪。
二、【金牛座】
關鍵詞:跳槽
金牛座的人是很有耐性的人,不過在2012年裏,牛兒反倒會因為一些工作機會,與自己的計劃相沖突,產生許多煩惱。比如想要跳槽,但是自己手頭的工作又放不開,是留守較有發展,還是跳出去更有前途,這是個大問題。
三、【雙子座】
關鍵詞:生活
雙子的2012年,雖然看似閃着火花,實際上沒有一件可以塵埃落定。感情方面就不要提了,土星一直在愛情宮讓雙子在感情上受挫。工作方面,壓力也倍增,可能還有能力不強的同事拖自己的後腿。父母,不理解自己的做法,自己也懶得解釋,朋友也跟着湊熱鬧。生活,就是如此折騰。
四、【巨蟹座】
關鍵詞:減肥
2012年裏,木星的原因,巨蟹座的交際會變得頻繁,可是對愛宅愛吃的巨蟹來説,出去玩玩本沒有什麼,可是體質易胖的巨蟹,真是會愁自己的那永遠也降不下來的體重,太不給力了。
五、【獅子座】
關鍵詞:理財
2012年,淘氣的冥王星,會給獅子們的理財事務帶來一定的麻煩。一開年,可能獅子們就有入不敷出的感覺。如果合夥跟人做生意,或者分紅什麼的,親兄弟也要記得明算賬哦。否則,後悔莫及。
六、【處女座】
關鍵詞:爛桃花
2012年火星的入駐處女宮,這段期間,處處的桃花星比往常多了許多,不過,更容易招來一些無為的是非,加之處處自己也是追求完美的,極容易就讓自己的真愛反倒是隱匿在爛桃花之中。
七、【天秤座】
關鍵詞:婚姻
2012年裏,婚姻二字會成為天秤座的一個煩惱源泉。可能有的天秤還沒有結婚,但是已經有了意向,可是有可能發生準新婚對象找了小三,或者兩人因為結婚前的瑣碎鬧分手。已經婚的天秤,更是容易讓婚姻觸礁。
八、【天蠍座】
關鍵詞:財源
2012的一年裏,天蠍座受到日月食的影響,財務問題會如同掐住自己脖子的一雙無形之手。你的收入可能有增長,但是所剩無幾。如果你想開闢財源,似乎也很困難,而什麼中獎之類的事情,你更是不要想。
九、【射手座】
關鍵詞:籌資
一個缺錢的詞兒,足夠讓很多人都聳拉着腦袋,無精打采。不過這對並不是看重金錢的射手來説,其實他們缺錢是因為要用錢來幹事業,而不是純粹為了花。2012年裏,籌資卻很困難,想要創業的射手,一定會為了錢而抓狂。
十、【摩羯座】
關鍵詞:工作
2008年底開始,土星就入分類了摩羯的工作領域,摩羯的工作會變得困難。一直到2012年的10月份,摩羯們的工作仍然會面對嚴酷的環境,職業生涯也會受到嚴重的影響。這對熱愛工作的摩羯們來説,是多麼大的一項挑戰。
十一、【水瓶座】
關鍵詞:新崗位
下半年裏,職業得到新發展,可是同時也會有一些新的煩惱產生。可能水瓶會被安排調離熟悉的崗位,在新的崗位上,水瓶們還是會有些不情願的,工作的事情也會有些猝不及防,回報也見效不快,這很心煩的事情。
十二、【雙魚座】
關鍵詞:家人
木星、金星、海王星這些星星全都對魚兒有利,2012年的雙魚的運勢,形勢一片大好,不管是金錢還是工作,還是愛情,都是那麼地完美。只是對魚兒來説,讓他們頭疼的事情不是自己的,而是來自於家人。不管是家人的感情,還是生活,都讓魚兒會操心。
心理專家三句話教你解心煩
心煩怎麼辦?人活在世上,不可能事事盡如人意,遇到煩心的事首先要靠自己化解,這樣才能擁有樂觀的心態。心理專家教您遇到煩惱事,不妨學説三句話:
第一句:不要緊。
不管發生什麼事,都要對自己説“不要緊”,因為積極樂觀的態度是解決和戰勝任何困難的第一步。
第二句:算了吧。
生活中有許多事,可能您經過再多的努力都無法達到。因為只要自己努力過、爭取過,結果就不重要了。
第三句:會過去的。
不管雨下得多大、連續下幾天,總有晴天的時候。所以無論遇到什麼困難,都要以積極的心態去面對,堅信總有雨過天晴的時候。
總結:生活中,遇到煩惱的事情是不可避免的,因此遇到煩心事,千萬不要慌,根據以上推薦的方法去做,那麼你就能化解這些煩惱哦!(文章原載於《養生保健指南》、《飲食與健康》,刊號:2012.03,作者:劉春援,版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息,並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請儘快與我們聯繫,我們將在第一時間刪除內容)
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