“靜坐”療法防治慢性喉炎
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“靜坐”療法防治慢性喉炎
兩手輕輕放於兩大腿,兩眼微閉,舌根抵着上齶,自然呼吸,等津液(口水)滿口,緩緩嚥下這一口水,這樣15~20分鐘,然後慢慢睜開兩眼,用手指輕揉喉部,自然呼吸,津液(口水)滿口時,緩緩嚥下這口水,如此按揉5~7分鐘。每日練2~3次,每次15~30分鐘。
一旦發現咽喉發炎應儘快就醫,千萬不要一拖再拖。咽喉炎如果治療不及時,或反覆發作,可導致急性鼻炎、鼻竇炎,急性中耳炎、急性喉炎、氣管炎、支氣管炎及肺炎,甚至引起全身併發症,如急性腎炎、膿毒血癥、風濕病等,對身體危害極大。
慢性喉炎的健康護理提示
1、嚴禁煙、酒、辛辣食物,少吃冷飲;
2、飲食不宜過鹹、過甜、過幹、過燥、過飽;
3、生活、工作環境,要保持空氣清新,預防感冒;
4、在變聲期、月經期和感冒期要慎重用嗓。
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