壞血病的症狀 厭食也是症狀之一
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一、壞血病症狀
缺乏維生素C數月,患者感倦怠、全身乏力、虛弱、厭食、營養不良、面色蒼白,牙齦腫脹,出血,並可因牙齦及齒槽壞死而致牙齒鬆動、脱落,骨關節肌肉疼痛,皮膚瘀點、瘀斑、毛囊過度角化、周圍出血,小兒可因骨膜下出血而致下肢假性癱瘓、腫脹、壓痛明顯、髖關節處展,膝關節半屈,足外旋,蛙樣姿勢。
二、什麼造成維生素C的損失
現代家庭一般都有冰箱,許多人喜歡買大量水果放入,但是這樣不好,因為水果存放的時間越長,維生素C損失就越多。
還有由於吸煙可阻礙人體對維生素C的吸收,煙草中的尼古丁對維生素C還有破壞作用,因此,也容易缺乏維生素C;從事激烈運動或重體力勞動的人,由於流汗也會損失大量的維生素C;還有一些疾病和藥物也會影響維生素C的吸收。
所以,水果不能作為人體維生素C的惟一來源,必要時應加服維生素C藥片。
三、富含維生素C的食物
1.橘子
橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果,並且經過研究發現,橘子中所含有的維生素c含量異常的豐富。專家指出,橘子中所含有的維生素c含量超出我們的想象,僅僅是一個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量,由此可見橘子中維生素的含量。
但是橘子的營養價值可不僅僅只有這些,在研究中還發現,橘子含有大約170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物,並且這些大多數營養物質都是天然抗氧化劑。經常食用不僅能夠補充維生素,同時還具有抗衰老的功效。因此在含維生素c的食物有哪些這個問題上,橘子也是其中之一。
2.柚子
面對含維生素c的食物有哪些這個問題,生活中極為常見的柚子也是其中之一,研究發現在柚子中所含有的維生素c含量可以與橘子相媲美。而且柚子中所含有的維生素c還可以能降低血液中有膽固醇,但由於柚子性寒,因此在食用的時候要注意適量。
3.紅薯
相信很多人都難以相信,在紅薯中竟然也含有大量豐富的維生素c,但在研究中發現,紅薯中不僅維生素c的含量非常豐富,同時維生素a的含量也非常的豐富。在平時多吃些紅薯,具有很好的降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力等功效。
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