禁慾能提高精子質量嗎
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精子在睾丸中生成時,其形態結構、染色質已基本成熟,但尚未具備運動、識別等能力;之後精子會進入附睾,在到達附睾尾之前,約一半的精子會老化、分解,進而被吸收,即使精子最後來到了存儲和成熟的最佳部位,其生命力也是有限的。若男性長時間不過性生活,精子便會失去活力,最後在輸精管內解體,衰老精子的比例也會不斷擴大。因此,男性若長時間禁慾,前幾次射出的精液中便會含有較多的老化精子,不容易讓妻子受孕,即使可以受孕,質量低下的精子也容易造成胎兒智力低下、畸形,或導致流產。由此可見,禁慾並不能提高精子的質量,若想通過禁慾來達到優生優育的目的,顯然是行不通的。
如何提高精子質量?
一、立即拋棄香煙。
每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙後,應特別注意不要焦躁,因為那會使睾丸激素下降,從而造成精子減少。
二、夜間起來排尿。
這是一種好習慣,因為它會對精子的產生有好處。
三、多吃含有維生素E和微量元素的食物。
含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此,應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
四、穿寬大的棉織內褲。
寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐着開車不要超過3小時,因為睾丸貼着身體時間過長,會使温度升高,影響精子的生成。
五、定期請醫生檢查。
如果不小心染上性病,必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況,要定期請醫生檢查。
六、跑步要適量不要過於激烈
激烈的跑步運動會降低精子活力,因此跑步要適量,不要過於激烈。
七、保持愉快的心情。
心情緊張、生氣是數百種疾病的根源,其中也包括使精子減弱,因此,要經常保持愉快的心情。
八、不應該長期禁慾。
如果生殖器經常充血,會使陰囊的温度升高,從而造成精子活力降低。因此,不應該長期禁慾。
九、不要亂用藥物。
治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此,當需要使用那些藥物時,應事先徵求醫生的意見。
十、休息時間不要過長。
要找些或輕或重的事做,不要懶惰,但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。
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