多吃南瓜真的能有助於提高男人精子質量嗎
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對於男性朋友來講,精子的質量極為重要,都在想盡辦法去呵護保護它。據瞭解,美國科學家表示,男性經常吃南瓜可以有助於提高男人的精子質量,這是真的嗎?今天,本站小編就為大家科普一下!
專家指出,這是由於南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來説,多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處,還可以增加精子數量。
而從中醫角度來説,含鋅豐富的食物具有補腎的作用,有助於提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富,可以在很大程度上改善精子質量。
而要生一個健康的寶寶,不光是男性,女性也要從進入育齡期的第一天起,就做足營養儲備,而瓜子也正是提高葉酸水平的“妙藥”。我國著名營養學家李瑞芬認為,每天吃一小把葵花子(約30粒左右),對改善葉酸缺乏大有幫助。
男人多吃南瓜的五大好處
1. 多食南瓜可以有效防治高血壓、糖尿病及肝臟病變,提高人體免疫力。
2. 南瓜還可以預防中風,因為南瓜裏含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良性油脂。
3. 另外,將南瓜子炒食,每天吃20-30克,對治療高血壓有一定輔助作用,秋季可多食用。
4. 南瓜不僅營養豐富,而且長期食用還具有保健和防病、治病的功能。南瓜中含有的果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其它有害物質,像重金屬中的鉛、汞等放射性元素都可以被它吸附。南瓜中含有的果膠成分還可以保護胃腸道粘膜不受粗糙食物刺激,促進潰瘍面癒合。
5. 南瓜所含成分還能促進膽汁分泌,促進胃腸蠕動,幫助食物消化。
食用南瓜為何能夠滋養男人:
南瓜含有豐富的糖類和澱粉,所以,南瓜吃起來又香又甜,其蛋白質和脂肪含量也較低。它含有較豐富的維生素,每百克南瓜中含有胡蘿蔔素2.4毫克,維生素B1 0.05毫克,維生素B2 0.06毫克,維生素C 5毫克。
南瓜含有豐富的維生素A及礦物質,以及人體必須的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸、可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、
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