如何輕鬆治療“性上癮”?
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不想性愛上癮,就試試以下減弱性慾的N種方法吧!總有一樣適合你的。
1:自慰或幫伴侶自慰
一味壓抑性慾是沒有用的,自慰可以滿足自己的需求,又不傷害自己及別人,何樂不為?如果是性伴侶的需求殷切,則幫助性伴侶自慰,既能滿足需求,又能使性生活增加樂趣,值得一試。
2:減少刺激誘惑
清涼養眼的色情網站、成人雜誌、A片等,撩人慾念,對於容易性衝動的人來説,無異是火上添油,能避就避。
3:轉移注意力
有事沒事,就用性愛來殺時間的人,不妨從事需要花體力的休閒活動,例如上健身房、溜直排輪、打球、郊遊、登山等等,總而言之,去流流汗,發泄精力!
接下來的進階班,提升到心靈層面:
1:增加兩性互動的機會
你是不是對異性有滿腦子的遐想,卻不知如何與他(她)相處,因此給自己造成很大的性壓力?放輕鬆點,從事社團活動、參加非常男女之類的節目、到pub聊天坐坐,增加兩性相處的機會,展開求愛行動,談一場戀愛,身心會平衡些。
2:檢討與伴侶的親密關係
如果你們是夫妻、同居人、關係穩定的情侶,當試着自慰或幫另一半自慰,仍無法彼此滿足而向外發展時,可能你們心裏有數,性慾太強及慾求不滿只是藉口,仔細想一想,你們是不是好久沒有真正的談心呢?心平氣和委婉溝通,試着找出感情裂痕的原因。專家的叮嚀:
(1)遠離酒精和俱樂部藥物
酒後亂性,這句話不用解釋,大家能瞭解,還要注意的是,在舞廳、pub流傳的快樂丸、神仙水等助性藥物,也會讓人自制力全毀,樂極生悲。更重要的是,在酒精及藥物催逼下,一時來不及或沒想到而疏漏安全防護,結果遭到性侵害,或意外懷孕或染上性病,就太不值得了。
(2)性慾太強不是危險性行為的藉口
如果拿“我有需要”為藉口,迷戀於多重性伴侶、ONS、賣春、強暴別人等危險性行為,不愛惜自己,也害了別人。
(3)別急給自己負面評價也許你需要的是找人傾訴,或是請教心理專家、向精神科醫師求助,找出問題癥結。
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