如何輕鬆治好肩周炎
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有時不注意就的了肩周炎,因為現在生活條件好了,家裏,工作地方都有空調,夏天到了,為了涼爽一個勁的吹空調,不管以後造成的後果了。到年老後得了肩周炎,沒有找到肩周炎的治療方案。
肩周炎是一種頑疾,有些人單靠打針服藥或鍼灸按摩,效果也不十分顯著,並易復發。左手患了肩周炎,手臂痛得抬不起,更不用説旋轉伸屈了。現在給大家介紹肩周炎的治療方案。
一、是搖肩法。忍痛儘量伸直患手做大回環動作,幅度由小到大,速度由慢到快,次數由少到多。做了順時針方向再做反時針方向,每天堅持數次(運動次數視身體狀況而定)。
二、是“爬牆“法。先把患手貼近牆面儘量抬高,在牆上劃一記號,然後每天都堅持伸展手臂,超過以前的記錄,每天堅持數次。
三、是拉伸法。把一隻小滑輪吊起來,兩手拉着滑輪下繩的兩端,雙手作不斷來回拉伸運動,次數要逐步增加,並由慢到快,每天也堅持數次。
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