產後第一天要做六件事
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1:觀察產後出血量
產後出血是產婦第一天最需要注意的問題,因此,不管再疲乏、再虛弱,觀察自己的出血量可是新媽媽最重要的功課。
正常情況下,準媽咪在分娩結束一小時左右,仍然會出很多血,這是子宮裏未排淨的餘血、粘液和其它組織。當然,出血量會逐漸減少,顏色也由最開始的暗紅色,慢慢變成粉紅色,最後會變成褐色。這段產後出血的時間大概會持續40天左右。
新媽媽在分娩後兩小時內最容易發生產後出血,所以分娩後仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時後,新媽媽回到病房,自己也要繼續觀察。一旦陰道有較多出血,應趕緊通知醫生,查明原因,及時處理。另外新媽媽可以準備一些一次性短褲和產婦專用衞生巾,每天定時更換、保持潔淨。
2:爭取時間休息
提到生孩子,電影或電視裏彷彿總是這個鏡頭:一張大汗淋漓貼滿濕發的臉;一聲接着一聲歇斯底里的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情,新媽媽不僅精神上遭受拉鋸,連肉體上也是一種極致。
整個分娩過程,幾乎都會耗盡各位新媽媽的體力,所以第一天最重要的是休息,以確保體力的恢復。當然也有一些很牛的新媽媽在生產之後的第一件事是發微博、發信息、打電話向親友報喜,這也是一種境界。
現在很多都是母嬰同室,寶寶與媽媽在一起,大約每隔3~4小時就要哺乳了,又要給寶寶換尿布,尤其寶寶一哭鬧,媽媽就更沒時間睡覺,所以媽媽應爭取時間休息。哪怕是可閉目養神或打個盹兒都行。
3:儘快哺乳小寶寶
對於要母乳餵養的寶寶來説,儘快哺乳小寶寶,可以使新媽媽大腦發出信號增加乳汁的分泌,形成神經反射,增加乳汁的分泌,這樣新媽媽就無需面臨有奶無水的尷尬了。
新媽媽產後的初乳含有大量的抗體,從而保護寶寶免受細菌的侵害,所以應儘可能地給寶寶喂初乳,減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。這樣做還有利於新媽媽自身的子宮收縮。
哺乳時間以5~10分鐘為宜。哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關。剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛,可選用側卧位餵奶。每次哺乳後應將寶寶抱起輕拍幾下,以防溢奶。
4:儘早通便更有利
順產也好,剖腹產也罷,產後新媽媽第一次如廁都是一個艱難的過程。
要知道,若要避免尿路感染等併發症,就需要在產後的8小時內進行排小便,大便則一般在分娩的數天後。新媽咪可以選擇蹲式排尿,這樣尿液就不會經過傷口部位;如小便不出,可打開水龍頭,或讓温水輕輕流過尿道口,幫助放鬆,刺激小便;小便後應用温水清洗尿道口。
自然分娩的產婦應多喝水,在分娩後4小時內及時排尿。因為在生產過程中,胎頭下降會壓迫膀胱、尿道,幫助膀胱功能的恢復,憋尿時間太長,膀胱過度充盈會影響子宮收縮,導致產後出血。少數產婦排尿困難,發生尿瀦留,其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關,應鼓勵產婦儘量起牀解小便。如仍不能排尿,應進行導尿。
5:快快吃東西補充體能
對很多新媽媽而已,分娩之後沒胃口吃東西。但實際上,這個時候新媽媽虛弱的身體正急需補充營養。哪怕新媽媽什麼都吃不下,至少也要喝點水,否則極有可能會造成產後脱水。
產後新媽媽身體比較虛弱,如果可以,儘可能補充一些有營養的食物。吃些清淡的流食,但要營養豐富,如粥、蔬菜湯、豆腐湯等,還有利於下奶。還要多吃新鮮蔬菜和水果,不僅增加維生素的攝人,而且對防止便祕也有幫助。
剖宮產媽媽的進食時間定在術後6~8小時,目的是避免產婦在麻醉期內,正常的生理反射恢復之前,發生嘔吐或吸入性肺炎等。
6:注意清潔避免感染
老習俗認為,新媽咪在產後一個月都不能進行洗澡,這觀點現在看來是不科學的。新媽咪產後體虛,更需要保證身體的潔淨,預防各種感染。
剛生產完後,要特別注意對會陰部的護理,大小便之後都應用温開水沖洗。產後媽媽比較容易出汗,尤其是在睡眠和初醒時出汗更厲害,有時可浸濕內衣,這些是正 常的生理現象,媽媽不必擔心,在數日內這種現象能夠自行好轉。產婦應勤換內衣內褲和牀單,居室要通風,讓新鮮的空氣能夠進入室內,否則污濁的室內空氣很容 易使產婦增加患呼吸道感染的機會。
新媽媽產後衣着舒適,冷暖適宜,千萬不要過分“捂”,使汗液不能蒸發,影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天,容易造成產後中暑。注意個人衞生。應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭,飯前便後洗手,餵奶前洗手。
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