男性吃什麼對身體好 對男性好的食物介紹
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現代很多人都越來越來越注重營養和健康了,尤其是男性,作為一家之主,往往承擔了很大的壓力,身體很容易垮掉。那麼對男性身體好的食物有哪些呢?男性平時保健吃什麼好?
現代很多人都越來越來越注重營養和健康了,尤其是男性,作為一家之主,往往承擔了很大的壓力,身體很容易垮掉。那麼對男性身體好的食物有哪些呢?男性平時保健吃什麼好?
對男性身體好的食物一覽
1、紅辣椒
紅辣椒中含有辣椒素,這種成分對於腎臟有很好的保健作用。所以,男性可以常吃點紅辣椒來起到養腎護腎的效果。但是,記住不要食用過量,紅辣椒的刺激性很強,食用太多傷害胃,尤其是一些有胃部疾病的患者。
2、西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能製造出骨膠原,強健血管。西紅柿中的礦物質以鉀的含量最豐富,有助於排出血液中的鹽分,具有降血壓的功能。
3、黑米
黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。秋季食用對補充人體微量元素大有幫助。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A,提高身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀,具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。
5、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。
6、冬蟲夏草
性温,味甘,有補腎和補肺的作用,是一種平補陰陽的名貴藥材,其功效主要來源於蟲草素,蟲草素能補益肝腎。冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補中藥,但直接用於方劑者不多。最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉。
7、黃豆
黃豆中含有植物性荷爾蒙,也是男性的絕佳食品。常吃黃豆製品的日本男人,患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。
8、蠶蛹
蠶蛹含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素,是民間傳統美味佳餚,宜常食之,有補肝益腎的功效。所以,蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品,食之最宜。
9、海鮮
海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅,當體內鋅不足時,會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富,一隻小小的蠔就幾乎等於一個人一天中鋅的需求量(15毫克)。蠔因富含糖原或牛黃酸,還具有提高肝臟功能的作用,且滋養強身。
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