養生粥幫你趕走感冒
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養生粥幫你趕走感冒
1、風寒感冒:
發熱、怕冷、甚至打寒戰,無汗、周身痠痛、鼻塞。生薑蘇葉粥:生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”,有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用,蘇葉也有發散風寒的效果,在一般藥店就可買到。具體做法是:蘇葉10克、生薑3片,將白粥熬好後放入,再開鍋就可食用了。
2、風熱感冒:
發熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便乾燥。桑葉枇杷粥:桑葉18克,枇杷葉10克,甘蔗100克,薄荷6克,大米60克。將上述藥物洗淨切碎,加水適量,煎煮取汁,加入大米煮至粥稠,趁熱服。
3、流行性感冒:
發病急,持續高熱,全身症狀較重,而鼻塞、流涕、咽痛症狀並不明顯。白蘿蔔茶葉粥:白蘿蔔100克,茶葉5克,食鹽適量。先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,加少許食鹽,熬粥,再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入粥內。白蘿蔔能夠清熱化痰,茶葉可以清肺熱,有理氣開胃,止咳化痰之功效。
教你有效緩解感冒
1、一定要保證充足的睡眠及休息
只要是有感冒症狀了,一定要及時休息,這是減輕病情,讓身體儘快恢復的關鍵。一般經過大量的喝水,喝幾次温熱的葱薑蒜水,再泡腳出汗祛寒後,儘早的休息,第二天身體基本就能復元了。
2、儘快排出寒氣
受涼是感冒的誘因,只要有手腳冰涼的情況,肯定是受涼了,儘快排出寒氣是治癒感冒的關鍵。食療中的葱薑蒜是排寒最好的食物,有的人喜歡用幾片生薑加上一勺紅糖煮水喝去寒,有的人喜歡用幾顆葱煮水喝發汗去寒,當受涼又伴有咳嗽時,在生薑紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮,喝下能祛寒、止咳嗽。總之,不論是用葱薑蒜祛寒,還是吃上一頓熱辣辣的火鍋祛寒,都能很快增加身體內的熱量,讓毛孔開放,透過出汗排出寒氣。
想要身體出汗排出體內的寒氣,還有個方法就是温水泡腳。平時生活中我們也常做這樣的事情。感冒的時候更加對身體好喲,效果很不錯。如果受了風寒,還可以喝生薑紅糖水,一邊泡腳,另一邊再喝茶很快就會流汗了。
3、感冒後發熱了怎麼辦?
感冒後發熱了要看手腳的温度。雖然體內的温度已超出了正常的體温,但手腳仍是冰涼的,説明體內的寒仍重,仍需要喝生薑紅糖水,發熱時再加上1~2顆葱一起煮,利於發汗。如果體温偏高,手腳已不再發涼了,這時要停喝生薑水而大量地喝温開水。一般發熱都在夜裏,很多人就不喜歡在夜裏喝水,怕尿多,影響睡眠,只要是發熱,不要管是白天還是夜晚,必須多喝水,這是快速降温,快速排出病毒最有效的方法。當你全身發燙,幾大杯的温水喝下去,再尿幾次後,能明顯地感到身體容易出汗,只要一出汗,體温就能很快的降到正常。然後再注意休息,蓋好被子,防止受涼。
4、感冒後渾身痠痛怎麼辦?
渾身痠痛説明體內寒濕重,一定要多喝幾次生薑紅糖水,生薑可以多放。一次放上6~8片都可以。
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