治療失戀的正確方法,幫你趕走的鬱悶情緒
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戀愛是一件相互選擇的事情,如果選擇錯了,那麼就會分手,分手的原因只能用不合適來總結,因為所有的理由都是掩飾,失戀是一件正常的事情,每一個在戀愛中堅強的人,都是經歷了這些打擊站起來的,知道治療失戀的正確方法,幫你趕走的鬱悶情緒,所以本站告訴你走出失戀的方法,擺脱低沉的心情,走出暫時的困境。
1失戀治療的正確方法
世界上沒有兩片相同的葉子,更沒有兩個一模一樣的人,因人而異,每個人的心理承受能力和心理接受能力也有所不同。失戀是檢測一個人心理承受能力和接受能力最好的時候,可是也就是因為分手的沉重打擊,有些人徹底就垮了,其實承受能力和接受能力是可以增強的,關鍵是看你是否用了治療失戀的方法。
學會安撫自己的情緒
我們總是被自己的情緒牽着走,生氣的時候喜歡遷怒於他人,高興的時候巴不得向全世界宣佈,悲傷的時候想死的心都會有……所以我們的身體才總是因為情緒而不受控制地犯錯,其實我們應該做情緒的主人,學會安撫自己的情緒。很多人失戀以後感覺到的是痛徹心扉的悲痛欲絕,然後在這種極其痛苦而憤怒的情緒控制下,作出很多常人無法理解的事情,有的人對分手對象進行報復,有的人放棄自己的生命自殺,不管是傷害別人還是傷害自己,這都是被情緒擾亂心神的行為,都是錯誤的行為。失戀確實是一件很痛苦的事情,但你根本沒有想過在這個世界上還有更痛苦的事情,還有比你更痛苦的人,一時的情緒讓你走了錯誤的道路,等到以後回過頭來看來時的路,你會發現,自己竟然錯得如此離譜。冷靜下來好好思考一下,到底該不該為失戀而丟了自己的靈魂?
學會放大對方的缺點
失戀的人之所以痛苦,那是因為自己的不甘心在作怪,要麼就是因為自己付出得太多,要麼就是因為分手對象太優秀,人都是自私的貪心的,有利益總是捨不得輕易放手的,所以你要學會放大對方的缺點。畢竟作為男女朋友在一起過,你就不要説你對對方一無所知,你肯定了解一二,專挑那些缺點吧,用你的放大鏡放大一百倍都沒關係。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中,分手後你可以看看《男人失戀後如何開啟第二春》。給自己一個心理暗示,對方是一個多麼差勁的人,不值得你去愛,還好你放手放得早,才沒有白白付出你所有的愛,還好你早早地認清了不好的對方,以免將來你後悔找了一個你不滿意的對象。
學會積極地看待愛情
一段愛情的告終總是讓人誤以為不該再相信愛情,但是每一段愛情都是不同的,你又怎麼能保證下一段愛情不是你命中註定最適合的呢?積極看待愛情應該是一直要保留在心裏的概念,失戀不是失敗,不要覺得你從此在愛情面前一無所有、一事無成,終歸你還是會遇到你心愛的人,有情人終成眷屬。
學會主動地轉移注意
時間無法徹底地埋沒過去,即使你後有新歡,舊愛卻始終是心頭的硃砂痣,那麼要如何避免自己的心裏總是想起對方呢?你得學會主動地轉移注意,也就是在還沒來得及想起之前就忘記,你可以把你的注意放到其他事情之上,比如你一直熱衷的工作事業,比如你現在的伴侶身上,比如……這個世界其實很小,和你息息相關的事物一大把,你還怕你的注意力有多嗎?失戀以後忘記疼痛需要一個過程,相愛只需要一秒,而相忘則可能需要花上一輩子的時間,不要因為想要忘記傷痛而去努力,而是要用最好的治療方法來解決失戀後的心理障礙。
2怎麼走出失戀的痛苦
戀愛是甜蜜的,同樣是充滿苦澀的,尤其初戀分手的情侶更是感到傷痛的。很多初戀男女很難走出失戀的痛苦,這是很正常的,因為畢竟第一次接觸愛,第一次全心付出,最後第一次被狠狠傷害。希望這些方法能夠幫到你改善一下。
第一步,承認現實,不要再力圖挽回什麼
很多人延長了自己的失戀受傷期,僅僅是因為無法接受這個事實。你必須對着鏡子中的自己反覆地説,你確實是失戀了。請相信,這雖然殘忍,但絕對有效。分手本來就是雙方對於這段感情的徹底失敗,那麼,只好把失戀當作一次休克療法,只要你真愛過,沒有什麼藥方可以治療這種痛苦,因為,痛苦本身就是治療手段。
第二步,清掃記憶中的蜘蛛網
失去的戀人,反而且顯得完美,則因為有時我們會在不知不覺中誤導自己,篩去了那些不愉快的回憶,同時將曾經的幸福無限放大。要知道這些只是你記憶中的蜘蛛網,心須採用一些方法來清掃。在一張紙上列出他所有的缺點;好好地對房間來一次大掃除,把所有能讓你輕而易舉想起他的東西統統扔掉;如果覺得心憋得慌,就找個朋友聊聊,聽到那個朋友説—他根本配不上你、不值得你付出、失去你是他的一大損失,等等;可以請風天假出去散一散心,離開傷心地。
第三步,跳出懷疑自己的框框
在所有失戀併發症中,懷疑自己是最可怕的後遺症。我們會不由自主地想到是不是自己犯了什麼錯誤,更有甚者,會懷疑自己方方面面的能力和魅力指數。如何儘快地走過這一階段?讓自己的身體動起來,是對抗抑鬱情緒的最好藥方,跑步、跳舞、更換窗簾或是調換房間裏傢俱的位置,都能幫你趕走心裏的鬱悶情緒。出去約會或相親吧,開始一段新感情是治癒舊傷最好方式,當然,舞步學院建議新約會不是急衝衝地決定自己的未來,只是一種有效的療傷手段。多和異性接觸,失戀的痛會減輕不少。
第四步,重新找加自己的生活方向
找一兩句話為自己的這段感情總結一下吧,比如,我的生活應該由自己控制,感情不是生活原全部,諸如此類,當那些悲傷的情緒不由自主地冒出來時,就默唸這些,以激勵自己。嘗試新的生活方式,比如多參加PARTY,多出門旅行;變掀一種新的髮型,為自己辦一張美容年卡;給自己一個理由來一些奢侈的享受,吃豪華大餐或做香薰按摩、買款名牌香水和手袋;在空閒的時間裏,訂上一個計劃來填充,如短訓班的充電、練瑜珈…總之要讓自己忙碌起來。
3分手失戀了應該怎麼辦
戀愛中,會有很多不穩定的因素,這些因素可能最後導致感情的破裂。那麼,如果失戀了,而且是多年的感情,應該如何面對呢?一起來看看談了多年的戀愛分手了怎麼辦吧。多年的感情,説斷就斷,實在是讓人難以接受。但是,我們依舊還有路要走,你需要做好調整,釋放自己的不良情緒。
出去旅遊
能夠出國就出國,當然國內好玩的地方很多,去看看不同於自己生活的景色。也許你曾今花了太長時間用於那個人生上,現在你可以自由的出去,自由的享受自己的時光。自己告訴自己,要比他幸福,既然要幸福,就不要悶頭痛苦太久。所以,自己思想上一定要戰勝自己!
運動
通過運動,尤其是可以打拳擊,把自己的不良情緒發泄出去。科學研究表明,不良情緒的產生和體內物質分泌有關,這種物質可以壓抑人的心情。通過運動出汗,可以排出這種物質,從而讓情緒好起來。而且人在運動的時候,人體內的各種潛能都會被調動起來,這尤其有利於幫助你擺脱低沉壓抑的情緒。
聽歌
聽一些舒緩柔情的歌曲,尤其是聽情歌,可以讓自己的情緒得到紓解。當聽到傷心悱惻處時候,不妨流淚哭泣。流淚也可以幫助排解自己的不良情緒。失戀的時候,需要宣泄就大膽地去宣泄,這樣可以讓你早點走出失戀的陰影。
訴説
可以向自己的親人或者知己的朋友傾訴自己的遭遇。這樣做不是為了求得他們的同情,而是他們可以幫助你分析利弊。有的人,包括你的戀人,在你的眼裏可能是個寶,可是在很多人眼裏,其實也是普普通通的人,甚至頂多是根草而已。當你撕心裂肺甚至欲死欲活的時候,別人甚至會感覺實在可笑,因為那個人讓你牽腸掛肚的人,真的沒有你想象的那麼好。失戀也要讓自己學會釋然,推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》,很多事情,在你眼裏,可能是過不去的大山,可是在很多人眼裏,其實是一道小門檻而已。所謂當局者迷旁觀者清,尤其是陷入情執裏,必須讓別人來好好勸説你。所以,不要害怕別人笑話,只管把自己的心事説給可以相信的人聽吧,他們會幫你拿主意,幫你走出困局的。
找到新目標
儘快找到新的戀人,重新讓你的感情有所寄託,把你的注意力從留戀舊人的虛無縹緲裏轉移出來,也是一個擺脱失戀痛苦的最直接最切實的辦法。當一份新的愛情出現在你面前,你會重新燃起激情,投入到一份新感情裏去的。
疼愛你自己
經歷過失戀的人,應該慢慢學會和明白,這個世界上,除了父母和你自己外,都是不可靠的。沒有人會真正的疼你愛你,愛情也是很虛幻的事情。所以,要疼愛自己,不要為了任何人而犧牲你的幸福和快樂。當你為了別人撕心裂肺的時候,其實真正痛苦的,除了父母,還會有誰呢?所以,要學會疼愛自己的父母,也要學會疼愛自己。因為只有你自己幸福快樂了,父母才會感到欣慰。為了自己,也為了父母,讓自己開心起來吧。
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