生活中怎麼有效預防痔瘡
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痔瘡是一種很常見的肛腸疾病,很大人都不知道為啥自己會得痔瘡。介紹,只要在日常生活中做到下面這幾點就可以避免痔瘡發生。
1、合理調配飲食
日常飲食應避免過於精細,可多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食品,多飲水,使大便保持潤滑通暢;少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。
2、保持肛門周圍清潔
肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方,糞便中含有許多細菌,肛門周圍很容易受到這些細菌的污染,誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰,陰道分泌物較多,可刺激肛門皮膚,誘發痔病。因此,應經常保持肛門周圍的清潔,每次大便後用温水清洗肛門,或用熱水來薰洗肛門,改善肛門部位的血液循環,勤換內褲,可起到預防痔病的作用。
3、加強鍛鍊
經常參加多種體育活動,能夠增強機體的抗病能力,減少疾病發生的可能,對於痔病也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益於加速血液循環,改善盆腔充血,促進胃腸蠕動,防止大便祕結。另一方面可以有意識地向上收縮肛門,早晚各1次,每次做30次,鍛鍊肛門括約肌。經常運用,可以改善痔靜脈迴流,對於痔病的預防和自我治療均有一定的作用。
4、注意孕期保健
婦女妊娠後可致腹壓增高,特別是妊娠後期,下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫,直接影響痔靜脈的迴流,容易誘發痔病。而且懷孕期間活動量相對較少,會引起胃腸功能減弱,糞便停留於腸腔,糞便中的水分被吸收,引起大便乾燥難排,誘發痔病。所以在懷孕期間應適當增加活動,避免久站、久坐,並注意保持大便的通暢,每次大便後用温水薰洗肛門局部,改善肛門局部血液循環。
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