女人腎虛吃什麼 4種食物滋陰補腎
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很多人認為腎虛是男人病,其實女人也會腎虛。那麼女人腎虛吃什麼好呢?下面小編就為大家詳細介紹。
女人腎虛吃什麼?
1、核桃仁
核桃仁的功效是潤腸通便,温腎助陽的作用。在日常生活中多吃核桃仁,有助於我們腸道的蠕動,增強補腎的作用。若小孩子在大便乾燥,難以排出時,可以適當煲核桃仁和排骨煲湯,給小孩子喝,有助於小孩子的排泄,腸道的蠕動,有益於腎的強健。平時也可以吃核桃,核桃裏面含有脂肪油之類的,有助於腸道的蠕動,便於排泄,有滋潤腸道的作用,不易乾燥,避免上火。
2、枸杞子
枸杞子的作用時補腎,可以解決腎虛造成的頭髮易脱落,腰膝痠軟,於是像我們南方地方,濕熱氣較重的地方,廣東人很喜歡煲湯,經常煮枸杞子加上紅棗和排骨一起喝,有助於補血補腎作用,小孩子經常拿枸杞子生吃,這種做法也是可以的,這也是有助於補腎的,枸杞子是不屬於熱性之物,於是多吃都身體有好處無害。
3、黑色食物
對於女性來説,腎虛最明顯的表現時脱頭髮,這是就需要吃一些烏鬚髮的食物。例如豆製品,黑豆這類的,黑色的食物大部分是有助於烏鬚髮的功能,也有助於補腎的作用。但是黑豆是屬於寒性食物,對於那些身體虛弱,腎脾胃虛弱的患者慎用。少量則無關緊要,多的話則會造成身體的虛弱。
4、多吃一些海產食物
平時在飲食習慣要注意多吃含鹽成分較高的食物(海產食物),例如海鮮產品,小蘇打餅乾。俗話説,鹽能入腎。於是多吃一些含鹽類較高的食物,有助於腎功能的增強,也有助於身體的正常排泄。在飲食要注意少吃辛辣食物,否則的話會影響腎功能的排泄,而且辛辣是燥裂性食物,不利於我們身體的健康。
補腎的水果有哪些?
1、紅棗
紅棗味甘性温、入脾胃經,有補中益氣,養血安神,強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質,主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。紅棗益血安神的功能,能起到補血的作用,對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經引發過很激烈的爭論,後來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃,我就是這樣。西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄,番茄中含有豐富的維生素A、C及D,比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源,番茄紅素具有很強的抗氧化活性,能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病,並能改善男性精子濃度和活力,提高精子的質量,降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。
3、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽,不但肉質脆嫩,清甜可口,而且營養豐富,每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、温中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用:理氣,散結,止痛。用於疝氣痛,鞘膜積液,睾丸腫痛,胃痛,痛經。用荔枝核15至20顆,打碎後加水煎服,能治睾丸腫痛。
4、白果
白果,又稱銀杏的種仁。白果除澱粉、蛋白質、 脂肪、糖類之外,還含有維生素C、核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,營養豐富。白果能治哮喘,痰嗽,白帶,白濁,遺精,淋病,小便頻數等症。取白果10枚,帶殼炒熟後取仁食用,每日兩次,連肥服兩週,可治遺精症狀。
5、木瓜
木瓜性温、味酸,入肝、脾經;具有消食,驅蟲,清熱,祛風的功效;主治胃痛,消化不良,肺熱乾咳,乳汁不通,濕疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病症。木瓜性温,不寒不燥,其中的營養容易被人體吸收,特別是可發揮潤肺的功能。當肺部得到適當的滋潤後,就能更好地行氣活血。用木瓜250克,切片後放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩週後啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩週,能治腎虛陽舉不堅和早泄。
6、葡萄
葡萄味甘微酸、性平,具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等,還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克,去皮、核搗爛後,加適量温開水飲服,每日一至兩次,連服兩週,可治前列腺炎和小便短赤澀痛症。
7、獼猴桃
補腎的食物有哪些水果,獼猴桃具有補腎,增強性能力功效,獼猴桃又稱“奇異果”,含維生素C,可強化免疫系統,促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑鬱症,補充腦力所消耗的營養細胞;它的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。對男性來説,獼猴桃更具有奇異的功效:它含有不少精氨酸,能促使血液循環順暢,增進男性性能力。
8、芒果
芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果含維生素A高達3.8%,維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分,均為人體所必需。成熟的芒果在醫藥上可作為緩污劑和利尿劑,種子可以作為殺蟲劑和收斂劑。芒果核可以入藥治療疝氣痛:芒果核50克, 柴胡9克,川棟子9克,枳實9克,白芍30克,荔枝核30克。水煎服,每日兩劑。
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