春季流感高發 孕媽這樣做有效預防
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反覆多變的春天,也是流感多發的時段,孕媽們會發現原本還是陽光明媚的上午,沒多一會就陰雨綿綿,早晚温差大,稍不留神就容易着涼感冒。
準媽媽們處在的孕期正是身體的一個敏感期,對外界的氣温,細菌,病毒等都極其敏感,稍有不慎,就容易生病,感冒,發燒,嚴重的還會影響肚子裏的小胎兒。所以,在這個初春多變的天氣裏,孕媽們要特別注意預防天氣突變導致的感冒或者病毒流感,那麼如何預防呢?一起來看看吧。
1)合理飲食,營養均衡
孕期營養均衡,不但是為了給未出世的寶寶補充所需營養,重要的是增加準媽媽們自身的抵抗力,在孕期,孕媽們飲食儘量多元化,多吃蔬菜和水果,忌食油膩、生冷、酸腥食物,如冷飲、劣質海鮮等。如果孕吐厲害的孕媽可以飲用孕期奶粉補充營養哦。
2)不要着涼,注意保暖
孕婦體質本來就比正常人要弱,在春季,潮濕多雨,一旦不小心受涼就容易感冒生病,所以孕媽在平時一定要注意保暖。春季乍暖還寒,穿着方面更是要注意保暖。
3)注意休息
不要過度勞累,好的睡眠質量很重要的哦,一個好的睡眠可以幫助孕媽們緩解一天的疲憊還可以增加抵抗力。
4)保持空氣流通
保持室內空氣流通,天氣再怎樣潮濕多變,還是要保證起居室內有新鮮的空氣,辦公室內亦保持室內空氣流通,這樣減少病菌傳播。
5)不去人羣多的地方
懷孕期間要儘量減少去大型集會活動,這個季節正是流感多發的時候,孕期減少去儘量不去人多擁擠的公共汽車等場合,可以減少感染的機會。必要的時候可以戴上口罩哦。
孕婦流感食療
1、葱白大蒜湯
葱白250克洗淨,大蒜250克,去皮切碎,加水2000克煮水,日服3次,每次1杯。適用於預防流行性感冒。
大蒜有抗病毒功能。實驗表明,大蒜有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用,是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒。英國科學家證實,大蒜根莖內含有一種叫蒜素的活性物質,可用來治療和預防感冒。
2、薑茶飲
生薑10片,茶葉7克,煮水,趁熱飲。預防感冒的發生。
綠茶所含的抗氧化劑有助於增強人體的免疫功能,抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養學會》期刊上公佈了一項研究,試驗者服用一種特製的綠茶膠囊後,他們患一般感冒和流感的機率降低了23%,病程也大大縮短。試驗者體內還產生了更多的能夠對抗細菌和病毒的免疫細胞,對預防感冒會起到很好的作用。
3、橄欖白蘿蔔湯
常用橄欖5枚搗碎,與白蘿蔔150克,煮湯代茶飲,有防治流感及感冒之效。可清熱解毒,祛風解表,生津止渴,清肺利咽。
4、綠豆茶葉湯
綠豆30克搗碎,茶葉9克,用紗布包好,加水一大碗煎成半碗,去除茶葉包,加紅糖適量服用。用於防治流感。
5、綠豆流感茶
生綠豆50粒(搗碎),青茶葉1小撮(1~3克),冰糖15克,用沸水沖泡,燜20分鐘即可。不時徐徐飲用,可清熱解毒,疏風解表。適用於流感防治。
6、冬瓜子沖劑
冬瓜子15克,加紅糖適量搗爛,研細開水沖服,每天2次。有清熱、化痰、利濕的作用。用於流感、感冒併發支氣管炎咳嗽。
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